妊娠糖尿病の食事指導で、1日3回の食事と3回のスナックを摂るように言われた私。
こちらはカシューミルクのヨーグルト。
最後のスナックから次の朝食まで10時間以上空けてはいけないと言われたので、
毎日21時半頃に夜食を食べています
はじめの頃はパンやクラッカーを食べていたのですが、
ベッドに横になるとゲフっとなり、どうも気分が悪い…
やっぱり寝る前の固形物は良くないのかな？
と、最近はこちらを食べています。
日本でも話題のココナッツヨーグルトCOYO。
ココナッツヨーグルトは牛乳より糖質が低いので、ダイエット中の人にもオススメ。
健康にも良い影響があるそうです
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COYOメディカルリサーチは、男女数名にコヨを一ヶ月、週３回以上朝食に食べてもらう臨床検査を実施。
その結果、体重減少効果、中性脂肪低下傾向、肌質改善効果、自律神経安定傾向 があることが明らかになったそうです
コンブチャで有名なGT's Living Foodsが出しているココナッツヨーグルトCOCOYO。
余計なものが入っていないのですが、クリーミーで美味しいです。
全然甘くないので、ハニーをかけたりフルーツを混ぜたりすることでデザート感覚で食べられます。
こちらはカシューミルクのヨーグルト。
ココナッツに飽きた時に食べています。
ヨーグルトというより飲むヨーグルトと言った方がいいぐらいのトロトロ加減です。
お味はというと、苦手な人は苦手かも…
ほんのりカシューナッツの風味がします。
こんな感じで、なんとか小分けでヘルシーな物を食べる習慣に慣れてきましたが、たまに炭水化物をどか食いしたい衝動にかられます…
カツ丼とか、バゲットにバターたっぷり塗って食べるとか…。
でも今このくだらない欲望に負けてしまうと、出産のリスクを高めるだけで、いいこと一つもないですからね
出産後に思う存分、糖質を楽しもうと思います
あやもこ