• ダラッと座りましょう

• 大きく息を吸いましょう

• かかとあげをしてみましょう！

• 足踏みをしましょう！

• 上を向いて、深呼吸をしましょう

• 行動のスイッチ

• コラージュ手帳でなりたい自分になっていく

• もものつけ根を伸ばすと呼吸がしやすくなる？

• 1日何時間座っていますか？

• 情報に振り回されてませんか？

• ストレッチのポイント

• ヒールを履くと、まめができる…

• 靴底やかかとの擦り減りを確認していますか？

• 自分と向き合う時間に

• 美しい姿勢のポイント

• 生理中は、ストレッチより筋トレ？！

• 足裏、固くなっていませんか？

• 鬼滅の刃と呼吸？！

• 眉間にしわ、よってませんか？

• ルーティンはありますか？

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