こんにちは
アヤコです
病気レベルの甘いモノ暴食癖のあった３児のママが 食べて痩せるを実践して8kg減✨
スリムに取り憑かれた私の闇落ち
産後から育児中ってさ、もう食欲がバグるのがむしろデフォルトだと思ってるよ。
むしろ、バグらない方がレアじゃない？！
ただ…
産後一瞬だけふっくらしたママと、どんどん太っていくママの違いは、バグを戻せたかどうか。
何がここを左右するか、知ってる？
バグが起こる理由
食欲がバグるのには理由がある。
まず、逆に食欲を安定させるのに必要なことはこの３つ。
・睡眠
・栄養
・ストレスの発散
産後から育児中って、コレ全部整えようにも、ムリゲー！！
だから、食欲バグる。
バグを修正するポイント
むしろ寝たいよ？ 邪魔されなければね。
栄養あるもの食べたいよ？ 誰か作ってくれるならね！
ストレス発散したいよ？ 時間あればね？！
出来ない事をやれって言われてもね
って怒らないで聞いて欲しい～
私がこのバグに気がついて、メンテナンスしたのって、子供が２，３，５歳の時だったの。
全部、完璧には出来なかったよ。
でもまぁいいか、仕方ないや、で終わらせないっていうことだけ気を付けた。
・寝れなかった→子供と一緒に昼寝でリカバリー
・栄養→スーパーのお惣菜の選び方を変えて栄養補給
・ストレス対策→時間のかからない癒しで、小出しにメンテ
できるだけの工夫をしたっていう感じ。
有閑マダムのように、手作りご飯で、気分転換し放題なんて出来ないよ？
でも、このレベルの工夫でも食欲のバグは治まったよ
▶睡眠の工夫はココ見てみてね
▶栄養の工夫はココ見てみてね
▶ストレス対策はココ！
バグを重症化させてしまうこと
太ったからって焦ってやっちゃうと、逆にバグの悪化に繋がることがある。
・食事を減らす
・疲れた体に鞭うって、嫌いな運動をする
私はほんとに何っ回もやった～～
私はこれでバグが悪化して、危うく投薬になるところだったから、もうやらないよ～
身体が危機感を覚えると体重ってすんなり減ってくれないんだよね。
バグを治してスリムなママに
悲しいけど、産後食欲がバグるのは当たり前。
スリムなママと、太っちょママの分かれ道は、バグを戻せたかどうか。
いつまで産後なのよ？って自分にツッコミ入れたことある人は、バグったままってこと。
バグを治すには
・睡眠
・栄養
・ストレスの発散
身体を出来る限り安心させてあげること、だよ
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