こんにちは
アヤコです
病気レベルの暴食癖のあった３児のママが
食べて痩せるを実践して8kg減✨
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キッチンの隅に隠れて1000kcal以上のお菓子を食べていた私…
もう辞めたいと思ったけど、自分の意思では辞められなかった。
そんな私が「病気レベルの暴食」から抜け出せた体験談をお話するね
■暴食のキッカケ
出産、育児がキッカケ。
５年間で３人出産したんだけど、その間ずっと「痩せなきゃ」って思ってた。
思いとは裏腹に、お菓子や甘いモノへの執着が酷くなっていったの。
未就学児３人のお世話、ずっと家にいる孤独感…
２４時間体制の子育てでストレスを発散することもできず、唯一のストレス発散は甘いモノ。
ただの甘党から、病気レベルの暴食を頻繁にするようになってしまった！！
■当時のリアル
幼い子供たち３人を車に乗せて、お昼寝させる日々。
子供たちが寝てしまうと、音を立てないようにチョコやクッキーを爆食い。
全部食べるつもりはないのに、気がついたら ”袋空っぽ” が日常だったんだよね。
お徳用大パックドーナッツ１袋全部食べた事もあったな…
夜は家族がお風呂入ってる隙に、キッチンの隅で家中のお菓子を食べ漁ってたよ。
人前では食べず、1人の時に大量に食べる。
それも週に何回もあったんだよね。
そりゃ太るよね。
そのたびに「また…」って自己嫌悪しちゃったのが辛かったなぁ。
■抜け出せたキッカケ
お宮参りでオシャレして撮った家族写真がキッカケ。
私の顔がまん丸すぎて衝撃を受けたの。
それから、カメラからは逃げ回る日々^^;
「もう４０歳だし、３人のママなんてこんなもんよね」って自分を納得させてたけど…
「やっぱり嫌だ！あと４０年もこんな自信のないままなんて嫌！！！！」
そう思って、思い切って「食べ痩せ」を学んだの。
「食べ痩せ」を学ぶことを決めたのは、「お菓子を辞められないのは栄養がたりないだけ。我慢や意思の強さは問題じゃない」っていう発信を見たから。
これでこの沼から抜け出せるかもしれないって思ったんだ
これがドンピシャだった
栄養を摂ることに集中したら、暴食の回数が徐々に減ってきたの！
そして次第に一度に食べる量も減っていったんだ♪
完全に暴食がなくなるには、栄養にプラスして、睡眠、ストレス対策も工夫が必要だったんだけど…その話はまた今度詳しく投稿するね！
■今も気を付けていること
寝不足は鉄板で食べたくなるから、睡眠を何よりも優先するように気を付けてるよ
自分のストレスのサインもチェックしてる。
そして一番気を付けてることは、「自分を大切にすること」。
子供がいると、子供ファーストで考えるあまり、自分のことを後回しにしがちなんだよね。
食べることも寝ることさえも、自分はお母さんだから仕方がないって我慢。
そんな環境だからこそ、自分を大切にしないと、私のように暴食という形で爆発してしまう
もうすでに暴食という形でバランスをとってしまっているあなたも、大丈夫だよ
私は病気レベルの暴食でも抜け出せたよ
まずは栄養の不足が暴食の原因だって知ることが第一歩だよ
暴食を止めたい人はこの記事も参考にしてみてね！▼
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