立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花
職業柄、
人の動作には関心があります。
道を歩いている時など、
私の前をどなたかが歩いていたら、
その歩き方などの身体の動きを観察したりします。
そのように観察をしていて思うのですが、
歩き方が不自然な方がとても多いです。
身体のバランスがとても悪いのです。
その歩き方によって、
「膝が悪そうだな」とか、
「腰が悪そうだな」とか。
社交ダンスをされている方の姿勢が、
絶対的におススメとは言いませんが、
やはり背筋が伸びて、
左右の足の運びが綺麗だと、
とても健康的に見えます。
ご自身で自分がどうなのか、
分からない方も多いと思います。
痛みの自覚が無い方ですね。
自覚は無いけど、
どこか身体のバランスが崩れているかも知れません。
簡単なチェック方法。
鏡の前で、
行進をしてみてください。
実際に歩いて行進するのではなく、
その場で足踏みをするのです。
どうでしょうか。
肩に力が入っていたり、
身体の軸が左右にブレていたり。
何か不自然さを感じるようでしたら、
身体のどこかに不具合があるのです。
その事を基に、
整骨院や治療院に相談してみてください。
その上で治療を始めてみてください。
もし、
治療院へ行けない、というような場合。
一つの解決方法です。
前述したその場で足踏みですが、
これを、
鏡の前で行いながら、
今度は意識してください、正しい歩き方を。
肩の力を抜いて、
腕の振りを左右同じくらいにして、
身体の軸がブレずに、
足の上げ方を左右同じようにする。
これを1日1回3分やってみてください。
3分って結構長いので、
長いなと思ったら2分でも1分でも構いません。
正しい姿勢で「その場行進」をするのです。
これを毎日続けてみてください。
続けてみて、
もう少し出来るなと思ったら、
時間をもう少し長くやってみてください。
運動器具が無くても、
高い月謝を払わなくても、
十分に身体を鍛えることが出来ますよ。
時間を長くすれば、
有酸素運動にもなるし、
手足を高く上げれば筋トレにもなります。
目指せ、百合の花！なんて（笑）。