近頃様々な健康法や美容法があります。
運動器具を使わないで行うものや、
運動器具を買って行うもの。
ご自身が好んで行うものであれば、
何でもOKだと思います。
続けることが大事なので、
やっぱり嫌いなものを無理してやるより、
好きなもので楽しんで続けた方がいいに決まっていますしね。
私がオススメしたいのは、
ウォーキングです。
ウォーキングって言っちゃうと、
少々身構えてしまうかも知れませんが、
散歩ではなく、
いつもの歩き方よりも、
少し腕の振りを大きくしたり、
少し脚を高くあげたり。
いつもより少しだけ、
そういった動作を意識して歩く、といった感じですね。
歩くことは、
運動の基本中の基本だと思いますので、
これが私の一番のオススメです。
ただし、
今現在のご自身の体調と充分に相談してくださいね。
体調が悪いのに無理をしてはいけません。
実際、私が整骨院開院準備中、
家から院まで往復60分の距離を毎日歩いていました。
1ヶ月ほど続いたら、
身体が絞られたんです。
体重は減るし身体は動くようになるし、
これは凄いですね。
その後、諸々の事情で自転車を使うようになったら、
元にもどりました・・・。
そんな事は置いといて、
歩くという運動は一番いいのではと思います。