ぎっくり腰

腰痛の中でも、

いわゆる急性のものの代表がぎっくり腰。

ちょっとピリッときたものから、

それこそ動けなくなる程のものまで、

その程度や症状は様々です。


メカニズム的なお話ではないのですが、

少し気になった事を書きます。


重症の場合のお話です。


当院にも度々来院されるのですが、

歩くのも大変な場合の患者さんがいらっしゃいます。

それこそ、

人の肩を借りて歩いてこられるような場合なのですが、

こういった時は無理はしないようにしてください。

これ程の症状の場合、

動く事で起こるリスクの方が私は怖く感じます。


こういった時は安静になれるスペースを確保し、

一番楽な姿勢でアイシングをしてください。

出来れば氷でのアイシング。

ビニール袋で構いませんので、

袋の中に氷を入れて、

一番痛みを感じる場所を、

徹底的にアイシングで冷やすのです。

時間は長ければ長いほどいいです。


これを続けて、

自力で動く事が出来るようになったらお近くの治療院で、

治療を受けてください。


もし、迷うようでしたら、

かかりつけの治療院、もしくはお近くの治療院へ電話して、

どうしたら良いのか相談してください。

アドバイスをいただけると思います。


ぎっくり腰も、

メカニズム的には様々な原因が考えられるのですが、

やはり身体に疲労を蓄積させないという事が、

一番の予防になります。

ストレッチをしたり、

お風呂で身体を十分に暖めたり、

マッサージを受けたり。

方法は色々とあると思いますので、

どうか身体をいたわってあげてください。