皆さんこんにちは♡こんばんは♡
ayame's gardenにようこそ(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
今日は羽山璃香さんの
｢エーテリアルアライズオラクル｣より、
明日からの新しい１週間に向けて、
パワフルで美しいカードの
メッセージをお届けします...♪
明日からのあなたへのメッセージ。
「Hours（時間）」と「太陽」
そして扉を開ける「鍵」
私たち人間は一日に数万回もの
「思考」を繰り返しています。
（一説には、6万回〜7万回とも！）
ふとした瞬間に、
「今日の夕飯、何にしよう」
「さっきのあの言い方、まずかったかな」
「将来、お金の不安はないかな……」
意識していない間も、
私たちの頭の中は常に 「マルチタスク」
状態でフル回転状態。。
過去や未来に思考が飛び散っている間、
私たちは「今この瞬間」という大切な時間を、
知らず知らずのうちに奪われているのです。
この膨大な思考の波から一度離れて、
自分を「今」に帰してあげましょう。
そう、「マインドフルネス」です。
やり方はとてもシンプル。
瞑想ができなくても大丈夫
あちこちに飛び散った意識を、
目の前のひとつのことに集める
「シングルタスク」を意識してみましょう。
例えば…
食事の時は、その味や香りに全集中する
お風呂では、お湯の温かさだけを感じる
趣味の時間は、目の前の作業だけに没頭する
そんな風に、ひとつのことに集中する
「シングルタスク」を意識してみてください。
それが、自分自身の状態に気づく感覚を養い、
カードに描かれた「鍵」を使って
太陽のようにポジティブな未来の
扉を開く力になります。
「今この瞬間」に帰ってくると、
世界はもっと優しく、輝いて見え始めます。
今夜は眠りにつく前に、
一度深呼吸をして
「今、ここにいる自分」を優しく
受け入れ、癒してあげてくださいね。
皆さまが、自分自身を極上の愛で
満たせる 穏やかな夜になりますように。