こんにちは、長野県岡谷市より、アンチエイジングしながらのダイエット情報をお伝えしております。宮田です。
🌸各地域でコロナウィルスの感染者がででておりますね。そんな中自分とご家族の身体を守るためには、個人の免疫力を高めることが、大切だと思いませんか？
👇そのために大切なこと👇
紫外線をあびましょう！
自粛は大切ですが、外に出ずに家にこもっていてはいけません。朝一番の太陽を浴びることで、自律神経のリセットがかかります。すると、落ち込みがちな気分がリフレッシュされ、ストレスやイライラを抑える効果があります。
セロトニン 別名、
『幸せホルモン』
は日光浴をすることで、上手につくられます。
セロトニンは、体温や血圧、胃腸の機能を整えることにも一役かっています。
それが不足すると、過度に心配になったり、イライラしたり、精神的に不安定になってしましまいます。
太陽を浴びる、紫外線を浴びるということは、ストレスや不安からくる『過食』を防ぐことにもつながりますね。
まずは、朝、太陽を見ながら、
深呼吸～！ ～\(^□^)/～ --------------------------♪
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