自然派：美･健康マネージャー／ayame-47のブログ -2ページ目

11May
- 美･健康豆知識　／２・３個食べても〝卵〟・・・補う「ロイヤルスムージー」
  　お世話になります　　今日は、朝から　久々に〝ビックリ〟　て、いうか　朝食から　スッゴイ　〝嬉しい〟　　　って、　これ　➡　　　　　　〝双子の卵〟　　スッゴイ　テンションが　　　何年ぶりに観た　・・・・・　すみません　慌てて撮って　お皿に　ご飯粒　　　朝から　気分は上々　なんか　楽しい　朝食　　　　　　　　　　　　　　／もちろん今日は〝目玉焼き〟　(笑)　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892　　健康・美容・　リラックス　　≪補う≫　健康補助食品メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・　栄養食品〝卵〟　　　／　補う〝ロイヤルスムージー〟　　〝卵〟　　　　「完全食」　と　言っても良いほど　〝栄養満点〟　　健康体の人ならば、毎食　１個　食しても　問題ありません　　　【一日に食する：必要量／栄養割合】／〝卵〟２個：１１０g　　　　ビタミン群　　　　　　　　　　　　　ミネラル　　　・　ビタミンＡ　　-　３７　％　　　　・　カルシュウム　-　１０　％　　・ビタミンＢ2　－４７　％　　　　・　マグネシュウム　-　５　％　　・ビタミンＢ6　－　９　％　　　　・　リン　　　　　　　　－２５％　・ビタミンＢ12　－５０　％　　　・　亜鉛　　　　　　　－２３％　　・ビタミンＤ　　－３６　％　　　・　鉄　　　　　　　　　－２４％　　・ビタミンＥ　　－１８　％　　・葉酸　　　　　－２４　％、　　　〝凄くない！〟　不足しているのは　「ビタミンＣ」、と　「食物繊維」　　　不足分を　他から　食せば　〝パーフェクト〟な食事　　　問題ありません　／コレストロール：足りないくらいです　※、体内（肝臓）で作られるコレストロールは、８０％、あとは食事で補足します、　　コレストロールが不足すると、肝臓　への負担が大　　〇免疫力低下、　機能障害、　癌の発生リスク大、　脳卒中のリスク高　　　　　　　しっかり　〝卵〟を　食しましょう　　　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892　　　　　　健康・美容・綺麗に〝卵〟　≪補う≫　ビタミンＣ・食物繊維　美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47 https://blogcircle.jp/entry/invitation/19166※、わたしの参加ｂｌｏｇサークルです、覗いて見てください。
09May
- 美・健康豆知識／　白衣高血圧〝リラックス！〟・・・　補う：ロイヤルスムージー
  　　　お世話になります　　　　　　　　最近　晴れてはいるのですが　　　　黄砂　　　　　　　せっかくの　快晴　予定が　　黄砂予報　　　テンション　が　下がります　　　　　　　　　　　　　５㎞ほど先から観えない　　　　　　　　　　　　　　本来は／スッキリ立山連峰　のはずですが・・・・、　　　　　目がゴロゴロ　痛い！　　　　　　　　　　わたしは　花粉症を併せ持ちますので　最悪　　　せめて、食生活・家庭環境を〝リラックス〟空間　　　　　　習慣に図りたいですネ　　https://blogcircle.jp/entry/invitation/19166※、わたしの参加ｂｌｏｇサークルです、覗いて見てください。　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892　　健康・美容・　リラックス　　≪補う≫　健康補助食品メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・　高血圧〝リラックス！〟／　〝ロイヤルスムージー〟　　　　　「白衣高血圧」　　　緊張すると血圧は高くなります　病院で　血圧を測ってもらうと　緊張して高い値が　・・・　　普段から　リラックス　して測れる環境を　家庭に習慣を　図りましょう。　　　　〝平常時のチェック習慣〟を家庭に！　　家庭では、毎日　同条件で　朝晩２回の測定を「記録」血圧管理とし〝目安〟　【食習慣の工夫】　　注目：　玉葱／玉ねぎ　を　食す　　　　　サラサラ成分　－　「シクロアリイン」　・　「ケルセチン」　　　　　　血管の老化を防ぎ、しなやかさ　の　維持をも図る成分　です！　◎　血液をサラサラにする食生活が基本、同時に血管の健康維持が　大切です。　※、塩分の摂り過ぎには、注意しましょう！　　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　＝＝＝　　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892　　　　　　健康・美容・綺麗に　≪補う≫　玉葱成分　美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
07May
- 美・健康豆知識／　健康美：【ＰＲ】・・・〝バランスダイエット〟・ロイヤルスムージー
  　お世話になります　　　ＧＷも　最終日　　　　　納の時刻に　後ろ髪がひかれます　　　各位　　個々の方々には、調整・万全に体調を整え　明日からの　〝リセット〟　現実生活に備えゆったりとくつろいでください〝お疲れ様です〟　　set up　　／　身体　：　脳　・　神経　・　内臓　・　血液　／ストレス・・・　　　大切に　／備え　／万全に　／〝リフレッシュ！〟　　わたしは・・・　夕刻にかるく　後に　グリーン：　ロイヤルスムージー=== === === === === === === === === === === === === === === === === === === ===　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー〝熱〟美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47 https://blogcircle.jp/entry/invitation/19166※、わたしの参加ｂｌｏｇサークルです、覗いて見てください。
06May
- 美・健康豆知識　／〝美・歯〟健康？・・・栄養バランス：グリーンスムージー！
  　お世話になります　　　今日は、朝から　天候が不安定で　　明日ＧＷ最終日　期待　　　珍しい　お花を　観つけましたので　御紹介します　（私的によく知りません）　　　トキ草　ユキヒキ草　茶花　の　属種　に入るのでは？　／・・・すみません　ほんとに　よく知らない・・・　　／　可愛くって、お手軽価格　　買っちゃいました　　　〝こころ〟が　癒される　　感を　覚えましたヨ　　https://blogcircle.jp/entry/invitation/19166※、わたしの参加ｂｌｏｇサークルです、覗いて見てください。　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892　　健康・美容・綺麗に歯磨き　　≪補う≫　健康補助食品メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・〝美・歯〟健康　　／　〝ロイヤルスムージー〟　　　　歯周病　　知らぬうちに　忍び　侵され　・・・　　歯が抜けた～　　って、ことがないよう、　　チェック！　　セルフケア！　　　　【チェック・リスト】Ａ群）　　　　□、　歯茎がむずがゆい　　　　□、　歯茎に浮く感を感じる　　　　　　□、　歯をみがくと出血する　　　　　　　　　　Ａ群　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一つ以上当てはまる／初期・中期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／心配いりません、半年に１度は歯科検診　Ｂ群）　　　　□、　口臭を感じる　　　　□、　歯と歯の間に食べ物が挟まる　　　　　　　　□、　冷たく感、しみる　　　　　　　　　　　　　　　　　　□、　朝　起きると　口の中が　ねばつく　　　　　Ｂ群　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一つ以上当てはまる／初期・中期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／一度　歯科で診てもらってください　Ｃ群）　　　　□、　歯茎を押すと、血・　膿がでる　　　　　　　　　　□、　歯茎が　腫れている　　　　　　　　　　　　　　　　□、　痛みはないのに　歯が　ぐらつく　　　　　　Ｃ群　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一つ以上当てはまる／進行中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／直ぐに　歯科へ行ってください　　　【毎日のセルフケア】　　〇ケア　三か条　　／個人差はありますが基本　　　・第一条　－　１０分以上丁寧に　／理想は食後３回内１度は１０分以上丁寧に　　　・第二条　－　不要　／歯磨き剤　・・・なくても丁寧に磨けばツルツルになります　　　・第三条　－　歯科チェック　／半年に１度　・・・異常がなくても定期健診　　　　　　　　　　　　歯周ポケット内のブラーク、歯石の撤去がベスト　　　【歯磨きの基本】　　　〇　歯ブラシは鉛筆もち　　　・　歯周病予防　－　歯に対して垂直に、小刻み　　　・　初期：歯周病　－　歯茎に対して４５度の角度でブラシを当て、小刻みに　　〇　歯の境界、歯肉との境目を磨く　　　・　特に歯と歯肉の境目は歯周ポケットができやすいため重点的に磨きましょう　　〇　フロス、歯間ブラシ　　　・　プラークの除去　－　歯ブラシの後、歯間にフロスを入れ前後にスライド　　　・　歯間の隙間　－　歯間ブラシを適切なサイズを歯科衛生士に相談のうえ使用　　〇　すすぎは軽く　　　・　フッ素を歯全体に　－　少量の水を３０秒ほどすすげば、一回で十分　　　　※、すすぎ過ぎると、せっかくのフッ素が流れ出てしまいます。虫歯や歯周病の進行を止めるには毎日の〝ケア〟が大切です、　　　　　　　特に歯磨きは、基本　正しいやり方を〝チェック〟　　　　　　　　　　　　　　健全な〝歯〟キープしましょう=== === === === === === === === === === === === === === === === === === 　　　　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892　　　　　　　　　健康・美容・綺麗に　≪ 歯 ≫　補助食品美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
04May
- 美・健康豆知識　／〝健康〟歯が元気？・・・栄養バランス：グリーンスムージー！
  　　お世話になります　　　　　　ＧＷ　いよいよ　本番突入　　　　　今朝　起きて　実感　「車がいない！」　　　わたしの自宅は、市街区の中心街に位置し、　　　　　　　　　　通常、渋滞〝ラッシュ〟が日常風景なのですが　　　　　　　　　　　　　　　　　　さすがに　ＧＷ！　　年に数回の　珍現象でした。　　　楽しい　ＧＷ　でのお出掛けです、皆様も　安全運転　にて　お過ごしください！　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー〝熱〟　メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・食して〝歯〟健康指針　／　〝ロイヤルスムージー〟　　噛む力　／高い人は　[健康体]　　　　　　　　　　　　　　　　／歯の良い人ほど、〝認知症〟〝メタボ〟にならない歯の健康を守ること、全身の健康長寿　本来、28本の　永久歯　／失う原因は？　　　歯周病　＝　4　割り　　　虫　歯　　＝　３　割り　　／　毎日のセルフケアで　健康な歯を〝キープ〟　　【歯が悪くなる】　どうなる？　　◎噛む力が　弱くなる　／痛かったり、抜けたりすると、よく噛めません　　　①、栄養バランスが崩れる　／偏食：栄養が偏り　　メタボ・低栄養　　　②、脳が衰える　／噛む行為は脳を活性化：噛めないと　　認知症　　　　　　　◎歯周病菌が全身にまわる　／血液に入った歯周病菌は体内に感染　　　①、プラーク（歯垢）／細菌の毒素：歯肉炎症歯根膜・歯骨／破壊　抜ける　　　　②、血管が・・・　詰まる　／　　　心筋梗塞　　・　　脳梗塞　　=== === === ====== === === === === ====== === === === === ====== === === === 　　歯が抜けるまで気づかない、　　　　　　　　　　歯周病の恐怖　　歯周病と生活習慣は深いかかわりがある　　　　　　／近いうちに、〇歯周病チェック！、〇毎日／歯・セルフケアを学びましょう　　　　　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892　　健康・美容・綺麗に歯磨き　　≪補う≫　健康補助食品美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47 　　追記　：明日は５月の節句　良い時を　お過ごしください<script src="https://blogcircle.jp/parts/v1?id=19166&theme=green"></script>
03May
- 美・健康豆知識　／〝ヘム鉄〟摂ってるつもり？・・・バランス補助食品：グリーンスムージー！
  　お世話になります　　先日、北陸は　久々の〝七尾〟　　　ドライブに行ってきましたが、生憎の強風　天気は良いのですが・・・　波が高く？　目的の　〝遊覧船〟巡りは　ＮＧ！　一見　穏かな海？１４時に中止アナウンス堤防から外は　ひどい強風だそうですが・・・・・？？？　内の奥様、風で髪が　ボウボウ？　／舞ってました(笑)　　　なかなか　良い　ドライブでしたので　・・・・・　ヨシ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　〝美〟　　≪補う≫　健康補助食品　メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・〝ヘム鉄〟摂ってるつもり？　／　補う〝バランス補助食品〟　　内の奥様　最近　〝鉄〟サプリ　を　いただいてます・・・・・　体調がすぐれず、お医者様に・・・　鉄分が不足　女性にとって不足に注意をはらいたい栄養素の一つが〝鉄〟　男性には　あまり認識がないのでずか　・・・　　【原因は】　➡　〝ヘム鉄〟　摂取量　　動物性の鉄、　豚　鳥　の　レバー、　ウナギ　や　貝類　に　多く含まれる。　　　　体内吸収率１５～２０％　※男性が好んで食します　　植物性の〝非ヘム鉄〟　ほうれん草、　小松菜、　大豆、　プルーン　等　　　　体内吸収率　２～　５％　※女性が好んで食します　　【こんな不調に注意】　　　「最近寝つきが悪い」、　「朝起きるのが辛い」　「爪が割れやすい」　　鉄は、脳の神経伝達物質の合成、爪・皮膚に必要なコラーゲンの合成に必要な物質　　　　　「貧血」、　「くらくら・フラフラ」めまい　　・・・・・　　脳の酸素不足　　鉄は、体内で血液をつくる材料として、また酸素の運搬役として欠かすことのできない　　存在です、不足すると体のいたるところで「酸欠」状態になります。　鉄分は、体内では作れません　　　　　吸収率を意識して　上手に〝ヘム鉄〟を食してください　　とにかく、良い食習慣を　　先ずは　食して　エネルギーを　〝　鉄分UP　〟=== === === === === === === === === === === === === === === === === === === ===　　　　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892　　　　　　　　　　　健康・美容・綺麗に　≪補う≫　補助食品美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
01May
- 美・健康豆知識　／ロイヤルスムージー！：月末決算にて・・・　ｍ（＿・＿）ｍ
  　　お世話になります　　　業務　繁忙期にて　失礼しています　素敵な　グリーンスムージー　　　　毎日を〝元気〟〝健康〟に　お過ごしください　　宜しく　ご賞味　ください　　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　〝美〟　　≪補う≫　健康補助食品　美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
30Apr
- 美・健康豆知識　／〝血管力〟生活習慣・・・バランスよく補う：グリーンスムージー！
  　お世話になります　　　わたしの　春の味覚　　〝竹の子〟　タケノコ　　今年も　スクスク　芽を　〝よい香り〟　栄養価は、　よく知りません　食物繊維は　タップリ　ですネすごくない大好物　　　よい季節が　ことしも　御馳走さまで―す　　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　〝美〟　　≪補う≫　健康補助食品　メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・〝血管力〟生活習慣　／　補う〝ロイヤルスムージー〟　　〝血管力〟って　　なに　　　血液を循環させる、血管の〝力〟　　　　　　　　　　　　　　　　血流の働きが　健康を左右します。　　　　【３つの役目】　　　・　酸素を運ぶ　　　・栄養素を運ぶ　　　・水分を運ぶ、　　　　　大事なことは、血管を鍛えること、血液を運ぶ血管が健康でないと　身体に支障をおこします、嬉しいことに　血管を鍛えるのには　年齢とは関係なく　日頃からの生活習慣より　勝ち取ることができます、意識して〝チャレンジ〟しましょう　①、朝は、５時起床　／日の出と共に起きる　（本来の姿）　②、朝食前の運動　／ラジオ体操で十分　③、便意が無くてもトイレに座る　／大便は毎日出す習慣、朝食後３０分で腸が活性化　④、水は、１日２リットル以上採取、／血液の９５％は水、不足するとドロドロの血液に　⑤、ラジオ　や　新聞　を活用する／頭をボケさせない、〝思考〟する習慣　⑥、感情を刺激する、さまざまな人との出会い、交流を楽しむ　／想像以上に頭を使い、　　　　ボケ防止に効果的、感情の刺激が血管力を鍛えます。　⑦、寝る　３時間前に夕食　／早めにとり〝軽く〟すます。（内臓の働きを緩やかにする）　⑧、ぬるめの〝お風呂〟寝る１時間以上前　／ユックリつかり血流を良くしてリラックス　⑨、夜は　２２時に寝る　／起床が早いのでこうなります・・・・・　これが一番　　とにかく、良い生活習慣を目指しましょう　　先ずは　食して　エネルギーを　〝　血管力UP　〟=== === === === === === === === === === === === === === === === === === === ===　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　力〝血管力〟美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
29Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：【ＰＲ】・・・〝ＧＷ〟・ロイヤルスムージー
  　　お世話になります　　　　いよいよ　待ちにまった　GW 　　　　　　〝旅〟　　お出かけですが　　　早い人は　２９日（土）より　９連休　　　　　　　／羨まし～　　・・・わたしは　最長３連休　　　しっかり　食して　バランス良く　体調管理を　よろしく　　　　良い旅を　お過ごしください　　　私どもは、５月５日に　５月の節句　／お祝いします　　　　よろしく　　　　先ずは　食して　エネルギーを　〝　熱・筋力UP　〟=== === === === === === === === === === === === === === === === === === === ===　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー〝熱〟美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
27Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：〝冷え〟生活リズム！・・・補う／ロイヤルスムージー
  　お世話になります　　　　今日は　雨　　　　　明日は　デート　　晴れるでしょう　　　若者達よ　　　　　　　　　　　良い　芽生えの季節　　　　　　　　　　　　　　　　〝春〟　　　　　　　　　　　　有意義に過ごしましょう　　今年は　いまだに　インフルエンザ　が　流行っています　　　　　　身体の芯を　しっかりと　サポート　　　　　　　　　／生活リズム　を　整えましょう　　　　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー　〝熱〟メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・〝冷え〟予防・眠り　／　補う〝ロイヤルスムージー〟　　　　〝冷え性〟　さまざま　な　不調　　【年代別】　　　２～３０代　・・・　　青白く　筋肉量の少ない　痩せ型　　　　　　　　　　　　　（　めまい　・　立ちくらみ　・　頭痛　）　　４～５０代　・・・　　更年期症状　／女性　　　　　　　　　　　　　（　多汗　・　ほてり　・　イライラ　）　　　６０代以上　・・・　　ポッチャリ体型　　　　　　　　　　　　　（　疲れやすい　・　冷えより腰痛の痛み　）　　　◎　食習慣／熱（根菜）野菜　　　・　生活リズムを整える身体を冷やさない暖かい朝食　　　／ごはん、根菜（山芋・レンコン）夜は香りを楽しむ　　　　　／ハーブティー　：お休みモード　朝　-　起床と共に　朝日を浴びろ　　　温かい　朝ご飯を　食べる　昼　－　昼寝　　３０分以内　日中　座ることが多い人は　こまめに身体を動かしましょう　夕方　－　ウォーキング　など　運動をする　筋肉が熱を生み、体温が上昇、新陳代謝が上がる　夜　－　入浴は就寝１時間前までに　♨　ハープティーをいただき、エッセンシャルオイル等、好きな香り共に就寝　　　良い　生活習慣　／　リズム　を　身につけましょう　　　先ずは　食して　エネルギーを　〝　熱・筋力UP　〟=== === === === === === === === === === === === === === === === === === === ===　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー〝熱〟美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
24Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：【ＰＲ】・・・綺麗に《ロイヤルスムージー》
  　　お世話になります　　　ＧＷ　も　まじかに　迫っていますが　身体の　冷え　寒暖差　は　なかなか　穏かにおさまりませんネ　　根菜　など　を　積極的に食し　緩めの　お風呂　で　身体を温め　　　２時間後に　就寝　　　　　　・・・　実は　早朝起きにて　〝出張〟　　　　また、頑張って　お便り　させて　いただきます、　おやすみなさい。気候の不安定さが、思わ体調不調を招きます、　　　　　　　〝　温かく食し　冷え防止　〟　　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー〝熱〟　美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47 　　　　　
23Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：〝血流改善〟冷え撃退！・・・バランス栄養／ロイヤルスムージー
  　お世話になります　　　　日差しが　強く　錯覚でしょうか　　今日は、寒暖差が　身に染み　　確認すれば　　　　　外気１２℃／１５時現在　　・・・　もうすぐ GW の時節ですが　　　　〝　寒い　〟　　、冷えますネ・・・・・　　　　　夕方には、昨日にひきつづき　　　夕映え　に　一面の　〝梨畑〟帰省の途につきました　　今年も見納め気候の不安定さが、思わ体調不調を招きます、　　　　　　　〝　温かく食し　冷え防止　〟　　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー〝熱〟　　メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・食して〝熱〟エネルギー　／　〝ロイヤルスムージー〟　　熱エネルギーのもと　〝食物〟　冷え性の根本原因　過剰な　ダイエット、食欲不振で　食する量が少なく、また、胃酸が弱く食物の　消化不良／エネルギーの吸収不足により〝熱〟不足、　　≪身体を温める／３つの基本≫　　１、運動　／筋肉を動かし熱をつくる　　　　　〝心臓〟　　　　　➡　　血液を全身に送っている　　　　　〝ふくらはぎ〟　 ➡　　下肢より心臓に戻すポンプ　　　　〇高齢になると　筋肉が減り足はむくみます、筋力をつけ備えたいです。　　　　　　　心臓に問題なき場合　➡　階段を　上る　　　　　　　ふくらはぎには　　　　 ➡　ゆるい坂道を意識して　歩く　　　　　〇スクワット、腹筋は、足腰が丈夫ならば　年齢に関係なくつづけられる　　　　　効果的な運動です。　　　　　　　　一度に１０回、　一日に３回の目安 + ストレッチが理想　　　　　　　　体重の重い人は、水泳　や　水中歩行　が　効果的です　　２、食べ物　／温かい食べ物　、　薬味・スパイス　の活用　　３、入浴　　／ぬるめのお湯に　ゆったりつかる　　　　　リラックス　／自律神経のバランス調整　➡　４０℃ほどのお湯、ゆっくり温まる　　　　　　　　　入浴時間帯は、就寝の１時間以上前に／体が興奮し寝つきに影響　　生活リズムを整え　　　　　　　良い生活習慣を身に着ける　　　　　　　　　　　　　　出来ることから取り組みましょう=====　=====　=====　=====　=====　=====　=====　=====　=====　=====　=====　=====　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー〝熱〟美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47 　　　　　
22Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：〝春〟冷え性？・・・栄養補う／ロイヤルスムージー
  　　お世話になります　　　〝桜〟　　つぎは　　　➡　　〝梨の花〟　　昨年は、チャンスを　滅して　　　今年は、計画どおりに　観にいくことができました。　　　　皆さん　梨の木　　　　　花って　　知ってますか　　どんな風　たくさん写真を撮ってきました　　　たわわに〝満開〟　一面に梨畑　絶景に〝感動〟　　　　白い　花畑は　あと２・３日　お近くの梨畑へ　　あたたかい　季節になり　ポカポカ日和　わたしは　楽しいんですが　内の女子事務のお姉さんは　　ニコニコ　しながら　実は後ろに　電気ストーブが　いつでも　スタンバイ　　　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー　〝熱〟　メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・食して〝熱〟エネルギー　／　〝ロイヤルスムージー〟　　女性に　おおい　〝冷え性〟　年を重ねると厄介なので　今のうちに改善　【原因】　　冷え性の原因は、おおきく　２つ　〇　熱／エネルギーが、うまく作られない　・・・（食べ物の不足、筋肉量の不足）　　食べ物は吸収・代謝段階で70%以上が熱エネルギーに、そのほとんどが〝筋肉〟　　から発生しています、食事制限をしたり、過度なダイエットをつづけると　筋肉量が　　不足して、冷え性の大きな　原因となります。　〇　できた熱／各部位にうまく配られない　・・・（血液がドロドロ、自立神経の乱れ）　　血流の調整は　交感神経／自律神経、生活習慣の乱れ、精神ストレスが高くなると　　抹消　毛細血管が収縮し　血流の悪化、　また　動脈硬化から血管が硬くなり粘性　　がドロドロになると　末梢血管までに血流が支障し、冷え性の大きな　原因となります。　　先ずは〝原因〟　を知り　〝温める〟芯からの　血流改善　を　進めましょう、次回は、身体を　芯から〝温める〟方法・基本対策、リズムをお伝えしたいです。　　先ずは　食して　エネルギーを　〝　熱・筋力UP　〟=== === === === === === === === === === === === === === === === === === === ===　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　エネルギー〝熱〟美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
21Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：【ＰＲ】・・・美・ロイヤルスムージー
  　お世話になります　　　美味しく　食して　健康美　　バランス栄養補助食品〝ロイヤルスムージー〟　　　　　　　　　　　　　　　〝身体か喜びます〟　　　ビタミン・ミネラル・アミノ酸　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　腸内環境　〝善玉菌〟　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康〝美〟　綺麗に　≪補う≫　バランス〝補助食品〟美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
20Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：〝アミノ酸〟！・・・補う／ロイヤルスムージー
  　　　お世話になります　春　　５月の節句　　　昨今　春の嵐が　凄いですが　　ビュー　ツ　　って、　　確実に　節句の時節　と　子供達　笑顔　が　こぼれます初節句　／楓くん　　　　久々の登場　なんとか〝しんちゃん〟みたいな感じ　　／大きくなりました　　ただいま、離乳食　たくさん食して　／　バランス良く　　〝大きく〟　　〝元気に〟　　身体を　作りましょう　ビタミン・ミネラル・アミノ酸　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　腸内環境　〝善玉菌〟メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・食して〝アミノ酸〟スコア１００　／　〝ロイヤルスムージー〟　　人の身体は　２０種類の　アミノ酸／タンパク質　　　　臓器・筋肉　　タンパク質の〝結合体〟　　　　　　　バランスよく　食しましょう　スコア　　アミノ酸スコア１００　とは　　　バランスの良いアミノ酸を　数値化　〝スコア１００〟は　理想的な食品です。　　　スコア100アミノ酸　=体の中では作れない　必須アミノ酸　　　　　　【スコア１００の食品】／必須アミノ酸食品　　　　◎　とりむね肉、　　◎　牛乳、　　◎　卵　、　　◎　豚ロース、　　◎　鮭、　等　　　　　　※　筋力維持　には　適度な運動と　バランスの良い食事が必須条件です、　　　　　　　美味しく食して、健康・美　を　目指しましょう=== === === === === === === === === === === === === === === === === === === ===　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康〝美〟　綺麗に　≪補う≫　バランス〝補助食品〟美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
16Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：〝腸内ケア〟善玉菌！・・・補う／ロイヤルスムージー
  　　　お世話になります　(^人^)　先日は、過ぎた夜桜散策にて　　　　体調を崩したのですが、・・・　　　いやいや、食生活の改善が　速くも身体の　〝健康〟回復力に　実感、　食する時間、タイミグ、　　特に補助食〝グリーンスムージ〟　絶賛　　　っていうか、・・・・・　頼り過ぎの感が　多いですネ・・・(;^_^A　　　　〝反省〟　もう　若くはない　(笑)　　　　　生活習慣にも　気を配ります　先ずは、腸内環境　〝腸内ケア〟を　整える・・・　から　見えるもの=== === === === === === === === === === === === === === === === === === === ===　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　腸内環境　〝善玉菌〟メイン発信／健康豆知識********************************************************************:健康美・美容・・・・・食して〝腸内ケア〟善玉菌　／　〝ロイヤルスムージー〟　　以前の　わたし、　一部の〝みなさま〟も　　　「予防してるが風邪をひきやすい」　「スキンケアしてるが・・・肌荒れ」　　「なんか・・・やる気が出ない」　ボケ―　　　こんな不調は、腸内環境の乱れが原因　かも　　根源は、腸内環境が悪いと　有害なものまで吸収してしまう　〇有害物質の生成　　　　肌荒れ、吹出物　〇免疫力の低下、免疫異常　　　　風邪、アレルギー、花粉症　〇ホルモン分泌の低下　　　　やる気が出ない　楽しくない　こんな腸内環境を整えるには　　〝善玉菌〟を　「食べる」　「増やす」　　善玉菌　＝　代表　：　ビフィズス菌、　　乳酸菌　※、善玉菌は、生き物です　食して　増やす　ことを意識しましょう　◎善玉菌を　食す　　　発酵食品を日々の食卓に　・チーズ、ヨーグルト　等　　　・お漬物　◎善玉菌を　増やす　　　善玉菌の〝好物〟を積極的に食す・オレイン酸（オリーブオイル）　　・シイタケ、ゴボウ　等　　先ずは　食して　腸内環境を　〝腸内ケア〟しましょう=== === === === === === === === === === === === === === === === === === === ===　悪玉菌の〝好物〟は、肉や油、アルコール、　　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　腸内環境　〝善玉菌〟美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
15Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：本気に感謝 !〝風邪が･･･〟・・・栄養補う／ロイヤルスムージー
  　　　お世話になります　　　　昨夜は　夜の探索　　　調子に乗って　ダウン　　　　　　久々の　風邪　　　（笑）_ _ _ _ _　本気　　　　大丈夫でした　　　　　一晩　寝ただけ　　　　今朝　起きたら　〝スッキリ〟　　何故　って、　まだ、医者にも　行ってないのに　・・・・・　　　たぶん　近年　ハマり続けている　　　　グリーンスムージー　のおかげ　日頃から　美味しく　　ビタミン !、ミネラル! 、食物繊維 ! 、他・・・・・　　　　身体も　〝スッキリ〟　近年　病気しらず　です。　　　　　= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =　　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　タップリ摂って ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 美味しく栄養　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892健康・美容・綺麗に　≪補う≫　自然美　〝風邪／本気に感謝〟　美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
- 美・健康豆知識／　健康美：〝花粉症 ? 〟風邪！・・・栄養補う／ロイヤルスムージー
  　　　お世話になります　　　いよいよ　桜　も　　　　　今夜　が　　見納め　かも　　　　　明日は　　風　　　雨　　　下り空　　にて　　　　　　今夜のうちに　夜桜　　詣でに　　　季節が　　移ります　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　を　タップリ摂って　美味しく　栄養　補う　　健康・美容・綺麗に　⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓　≪補う≫　自然美　〝風邪／体力低下〟　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47 ・・・・・※　夜風にあたって　夜桜参遊　　風邪ひいちゃいました・・・・・・　(お休みなさい)。
14Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：〝関節ケア〟！・・・補う／ロイヤルスムージー
  　　　お世話になります　　いよいよ　近所の　〝桜〟　も　最高潮　　楽しく散歩　〝サボり〟　　　　／いやいや、自然に　足が向き　留まります　　:*:・(￣∀￣)・:*:　　　　　　知る人は知る、地元では　ナカナカ有名な　公園　です　　わたしは　夜な夜な　宴席つづきで　午前様　　　　昨夜　も　タクシー　着３：３０　　　６：３０起床　って、　眠～　　ビタミン・ミネラル・食物繊維　を　タップリ摂って　美味しく　寝不足を補う　　健康・美容・綺麗に　⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓　≪補う≫　自然美　〝脱水・寝不足〟　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892メイン発信／健康豆知識*************************************************************:健康美・美容・・・・・食して〝関節ケア〟　／　〝ロイヤルスムージー〟　　最近　わたしの　職場や　周りの仲間にも　ぼちぼち　関節がバキバキ　　いろいろと　サプリ　を摂って　ケア　をしているようです。　　　日ごろの　ケア　　大丈夫ですか　　　関節のケア = 　軟骨　／　グリコサミン(軟骨の材料成分)　【サポート成分】　は　　　　　　◎軟骨の　〝うるおい〟　〝弾力〟　　= 　コンドロイチン、ヒアルロン酸、Ⅱ型コラーゲン　　　　　　　◎関節のクッション成分、コラーゲンの生成　=　ビタミン C 　　　◎全身の代謝を促し成分を運ぶ　　=　ビタミン B群　　　　◎冷え対策　　=　ショウガ、ビタミン　P　　等々　・・・　上手に食して　関節ケア　を　〝栄養サポート〟　しましょう　　健康・美容・ダイエット ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓　≪補う≫　基本成分／ビタミン・食物繊維　　大量摂取 ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47
12Apr
- 美・健康豆知識／　健康美：春〝食物繊維〟！・・・補う／ロイヤルスムージー
  　　お世話になります　〝　春　〟　　美味しい　食物が　吹き出すように・・・・・　　〝フキノトウ〟　から始まり　　G W シーズンでは〝タケノコ〟　　　　　春の素材は　暖かく心を導き　〝幸せ〟にしてくれますネ　大好物な　タケノコ御飯　春野菜　に　タケノコ　御飯　　食物繊維　を　タップリ摂って　美味しく　健康ダイエット　　健康・美容・綺麗に　⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓　≪補う≫　自然美　〝ダイエット〟　　補います ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892メイン発信／健康豆知識*************************************************************:健康美・美容・・・・・食して〝炭水化物〟　／　〝ロイヤルスムージー〟　　３大栄養素　の一つ　　〝炭水化物〟　しっかり　摂って　バランス良く　特に　お米は　ビタミン　ミネラル　アミノ酸　を　多く含む　パーフェクト食材　上手に食して、健康ダイエット　を　楽しみましょう　【食して痩せる方法】　　身体への　吸収を　半分以下に　抑えて食す　には　〝冷やして食す〟　➡　　消化しにくいデンプン質に変化〝レジスタントスターチ〟　　　〝レジスタントスターチ〟　　食物繊維　の　働きをし　通常カロリーの半分以下の　摂取量にカロリーダウン　　　無理なく　ダイエット　には　炭水化物を　抜かずに　摂り方を工夫して、　　栄養バランスを重視した　健康・美ダイエット　を　目指してください　=======================================================================　　健康・美容・ダイエット ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓　≪補う≫　基本成分／ビタミン・食物繊維　　大量摂取 ➡ ＜ロイヤルスムージー＞ http://royal-smoothie.com/?ad=716892美味しく・楽しく、快適ダイエット！　健康を実感してください！********************************************************************:最後までお読みいただき、ありがとうございました。・・・・／ayame-47

美･健康豆知識 ／２・３個食べても〝卵〟 ・・・補う「ロイヤルスムージー」

美・健康豆知識／ 白衣高血圧〝リラックス！〟・・・ 補う：ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：【ＰＲ】・・・〝バランスダイエット〟・ロイヤルスムージー

美・健康豆知識 ／〝美・歯〟健康？・・・栄養バランス：グリーンスムージー！

美・健康豆知識 ／〝健康〟歯が元気？・・・栄養バランス：グリーンスムージー！

美・健康豆知識 ／〝ヘム鉄〟摂ってるつもり？・・・バランス補助食品：グリーンスムージー！

美・健康豆知識 ／ロイヤルスムージー！：月末決算にて・・・ ｍ（＿・＿）ｍ

美・健康豆知識 ／〝血管力〟生活習慣・・・バランスよく補う：グリーンスムージー！

美・健康豆知識／ 健康美：【ＰＲ】・・・〝ＧＷ〟・ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：〝 冷え 〟生活リズム！・・・補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：【ＰＲ】・・・綺麗に《ロイヤルスムージー》

美・健康豆知識／ 健康美：〝 血流改善 〟冷え撃退！・・・バランス栄養／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：〝 春 〟冷え性？・・・栄養補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：【ＰＲ】・・・美・ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：〝 アミノ酸 〟！・・・補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：〝腸内ケア〟善玉菌！・・・補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：本気に感謝 !〝風邪が･･･〟・・・栄養補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：〝花粉症 ? 〟風邪！・・・栄養補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：〝 関節ケア 〟！・・・補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／ 健康美：春〝食物繊維〟！・・・補う／ロイヤルスムージー

美･健康豆知識　／２・３個食べても〝卵〟・・・補う「ロイヤルスムージー」

美・健康豆知識／　白衣高血圧〝リラックス！〟・・・　補う：ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：【ＰＲ】・・・〝バランスダイエット〟・ロイヤルスムージー

美・健康豆知識　／〝美・歯〟健康？・・・栄養バランス：グリーンスムージー！

美・健康豆知識　／〝健康〟歯が元気？・・・栄養バランス：グリーンスムージー！

美・健康豆知識　／〝ヘム鉄〟摂ってるつもり？・・・バランス補助食品：グリーンスムージー！

美・健康豆知識　／ロイヤルスムージー！：月末決算にて・・・　ｍ（＿・＿）ｍ

美・健康豆知識　／〝血管力〟生活習慣・・・バランスよく補う：グリーンスムージー！

美・健康豆知識／　健康美：【ＰＲ】・・・〝ＧＷ〟・ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：〝冷え〟生活リズム！・・・補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：【ＰＲ】・・・綺麗に《ロイヤルスムージー》

美・健康豆知識／　健康美：〝血流改善〟冷え撃退！・・・バランス栄養／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：〝春〟冷え性？・・・栄養補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：【ＰＲ】・・・美・ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：〝アミノ酸〟！・・・補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：〝腸内ケア〟善玉菌！・・・補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：本気に感謝 !〝風邪が･･･〟・・・栄養補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：〝花粉症 ? 〟風邪！・・・栄養補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：〝関節ケア〟！・・・補う／ロイヤルスムージー

美・健康豆知識／　健康美：春〝食物繊維〟！・・・補う／ロイヤルスムージー