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とまちゃんちで いなか体験
☆食と健康のアドバイザー
の
とまたにあやです。
6月下旬、次女、耳下が痛いと。
38度超える熱。
その10日後から
一週間入院しました。
私にとって
その時間は天からのギフトでした
今回は食事に焦点をあてて書きます。
入院中のお食事は
子どもは出していただき
（原則そうなっている）
私は、頼むこともできましたが
自分で用意することにしました。
実は
入院数日前、
私は次女の風邪？をもらい
３８℃超える熱を二日間
出したところでした。
そして、熱は出し切ったものの
鼻と目の奥あたりが
むずむずとしてなんとも落ち着かない感じ・・
２０年以上ぶりに
風邪薬を処方してもらい
飲んでいました。
ほんとうは、すべて出し切りたかったものの
次女の看病と
保育園へ勤務しないと、という使命感と。。。
そうやって世の中の人は
自分の体や病と向き合わず
薬で抑えちゃっているのかもしれないなと
思ったのでした。
入院時は
時折でる ひどい鼻水以外
普通通りだったのですが
ビタミンミネラルの補給に努めました。
またそれが効く！
ひどい鼻水がぴたりとやみました。
夕方
夫と交代し
一時帰宅をしたときに
ごはんとお味噌、梅干し
ひじきの常備菜や
雑穀おかずを持参していました。
初期は、次女と作った糠のバーや
たまにクルミやレーズンも♡
入院中は、癒しの時間でしたが
夕方の一時帰宅だけは
滞在一時間の間に
長女をご近所さん宅に迎えにいき、
猫ｓのお世話、
家事の補助
（手放せばいいのに、なぜか気になる。。。）
ごはんづくり、
洗濯物を取り入れ
入院用のもの一式入れ替え
シャワーを娘と浴びて。。と
怒涛の時間帯ではありました。
そんななか
吸収率のいい
サプリメントジュースには
精神的にも肉体的にも
大変助けられました。
これがあれば安心だし
ほんとうに元気でいられる
そして、
冷凍庫に保存していた炊いた雑穀と
手持ちのお野菜をおかずにしたり
たった５分で完成！の常備菜を作ったり。。
まあ、日々のズボラ家事のおかげで
困ることなく
ちゃちゃっと（とはいえ、要領はいいほうではないかも
ヘルシースタミナごはんを用意して
病院に戻れたのでした。
また、
夫と娘も
食卓に最低限あればいいものを
心得ているので
食事は心配することなく
任せて、
お陰様で入院の次女との時間を
大切にできたなあとも思います。
次女のお食事ですが
自宅での食事とは違い、いわゆる一般的に
栄養計算し作ってくださったお食事でしたが
私は、出されたものはいただく主義なので
娘もほぼ完食でした。
主食170ｇは
よく食べる娘も、時折多い。。と言ってましたが💦
ごはんを最後たべきれないときは、
わたしが残りをいただきました。
食べ物を残すのは罪悪感があります。
（とはいえ
ごはんとおかずを混ぜちゃったのを
一度だけ少し残しましたケド。
次女の不調をまたもらうのだけは勘弁。。。）
170ｇのごはん🍚
これは成人女性でも食べられない方は多いかもしれません。
しっかり食べると
おなかもすかないし
そのほかの時間は
お絵かきをしたりハサミチョキチョキしたり
絵本を読んだり
可愛い犬のキャラクターの
パウパトロールをみたり（これが一番の楽しみだったよう♡）
お昼寝したり。。。
おなかすいたーーーの一言もなく
集中できました
糖質制限という言葉もありますけど
私は、ごはんはしっかり派です。
そして、質の良い塩分も
大事です
補足（日本のサプリメントは添加物が多いですが
ドイツのこちらのはそうでありません。
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