不眠に悩まされてからちょうど一年たちました。
振り返ると、あの頃は朝から夜まで毎日一日中睡眠のことを考えて、夜眠れない日が続いて、不安で心が壊れかけていました。
今は、たまーに寝つきが悪いこともあるのですが、無理して自力で眠ろうとしないで、ソラナックスを半錠飲んでしまい、そうすると一時間たつかたたないくらいで寝ついてしまいます。
半錠だと薬の効果というよりは、薬を飲んだから眠れるだろうと安心感なんだろうなと思います。
薬に頼るのはホントにたまーに、続けて飲むことはありません。いったん眠れるとまた翌日からは薬なしで眠れます。
やはり眠る前に色々と考えて目が冴えることもあるのですが、昨年みたいにすっごく重い問題と取り乱してしまうことはなくなりました。
でも、人の心って、こんなにもモロいものだと知れたことは、これからの人生生きていくなかで、よい経験だったと思います。
なぜなら、対処の方法が分かるからです。そうして、治ったという体験がきっと不安を消してくれるのだろうと思います。
この世の中に不眠で薬を飲んでいる人はたくさんいると思います。私は、運よく自分の気持ちを理解してくれる心療内科の先生に出会い適切な薬を処方してくれ、自分の心に響く本に出会えたことで断薬することができました。
眠れない時に薬で眠るのは決して間違いではないと思います。ただ、やはり薬で強制的に眠らせるのは心の負担にもなると思います。服薬中は悪夢も見て昼間に頭がボッとしたので、心と体にいいものではないと思うからです。
人間は自己治癒力があります。自分以外の人からもらう言葉、口からいれる食べ物でいくらでも治せます。
不眠に悩む人達が、私のように自然な眠りにつける日がくることを心から願っています(*´-`)