こんにちは♪
都内で子育てしながら
税理士をしてるAYAママです(*^-^*)
ランチをご一緒したアラサーママさんから
同世代に思われた
さてさて
脂質と糖質の勉強会
ランチ会に行きました
勉強したことをカンタンに言うと
炭水化物に頼った食生活は
NG
炭水化物をとらないと
エネルギーが足りなくなる、とか
栄養がとれないイメージですが
良質な脂質と糖質をキチンととると
細胞の老化をおさえられ
エネルギー代謝のよい身体
太りにくい体質
に
なれるんです
妊活してたとき
体質改善のために
炭水化物をへらして
タンパク質イッパイの食生活
してました
その時は
お肌もツルツルになって
沢山食べても太らなくて
体調が良くて
けど
タンパク質いっぱいの食事
つまり
お肉やお魚に力をいれた食事は
子育てしながらだとハードル高くて
そこに朗報が！！
いつもの油を
ココナッツオイルにするだけで
脂質と糖質を高めて
健康的な食生活になると
しかもココナッツオイル🥥は
酸化しにくい
ということで
ココナッツオイルをつかった
ランチをいただきました
デザートつき💛
AYAママは
ガッツリ食べたい派ですが
これでお腹いっぱいに
空腹感って
エネルギーが足りない！サインですが
糖質と脂質がキチンと摂取できてると
腹持ちもよくなるそうです
食べたもので身体は作られています
美味しく健康な生活のために
ココナッツオイル
ココナッツオイルを使った
レシピを教えてもらったので
挑戦してみます
私が教えてもらったココナッツオイルは
こちらになります
それでは今日も楽しく過ごしましょう(^^)/
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