こんにちは＾＾
心は、もっともっと軽くなれる
私は、もともと
ちょっとネガティヴで、
不安を拡大させてしまうタイプでした。
小さい頃は、
「もの静か」、「良い子」と褒められる子。
その分（？）心の中で色んなことを思っては、
ズーーンと重い気持ちになることもしばしばでした。
小さなことが気になる“繊細さん”なところもあり、
夫からは「生きづらそうだね笑」と言われる始末。
（（笑）ってなに！）
私自身も、
「もう少し気楽に生きられないか？」
とは思っていたので、
自己啓発系の本を読み漁り、
おかげでだいぶ自分の、
『心の持ちよう』がわかり
いままでよりラクに生きられるようになりました。
しかし、最近、
私のレベルなんてまだまだだった、、、！
と思い知らされる出来事がありました。
きっかけは、
大好きな浅見帆帆子さんのYouTube。
『1日だけ、ネガティヴな事は一切言葉にせず、細かいことは気にしないで生活してみて』と言われていました。
そこで、次の日から早速やってみました。
①嫌なこと言いそうになったら、黙る
②ちょっとモヤっイラっとしたら、『私の生き死にには関係ない』と考えて、流す
これが、ものすごい発見がありました。
それは、
気分がとーーっても軽くなった
こと。
特に②の、ちょっとしたモヤっ、イラっを流す。
これが私にはとても効果がありました。
たとえば、電車で隣に立っていた女性2組が
誰かの悪口を言っていて、ことらまで気分が悪くなる、とか。
スーパーのレジに並んでいたら、自分の前の人がレジの人と何かやり取りをしていて、少し待たされる、とか。
仕事で、同僚が別の業務で離れて私一人になった途端、いきなり電話やメールが重なって忙しくなる、とか。
↑実はこれ、実際にその１日にあった出来事です。
これ以外にも、きっともう覚えていない程度の
モヤっ、イラっがあったはず。
意識してみると、
1日の中でも、ほんの些細なストレスを感じていました。そしてその度に、少しだけ心がマイナスへ振れていました。
それら全てを、
全部、流す。
問答無用で、川の流れのように、サーっと流す。
だって、『私の生き死にに関係あるか？』
と言われれば、確かにまったく関係ないから。
赤の他人の悪口が聞こえても、レジで待っても、仕事が急に忙しくなっても。
私が生きるか死ぬかレベルの問題か？と問われれば、
答えは、『ノー』なのです。
そう考えて、その日のプチストレスを
流してみたら。
フワッと。
心が、はっきりと、軽くなりました。
それも一度で。
最初は、思い違いかな？と思いましたが、
何度もプチストレスをスルーするうちに
やはり、このおかげで
心がフワッと軽くなってる、、、！
と気づくことができました。
これまで、自分なりに心を軽くする方法はいろいろ試してみてだいぶ軽くなったと思っていましたが、
まだ甘かった！
まだまだ、私の心は軽くなるんだ！
そう思うと、軽やかで嬉しい気持ちになりました。
１日だけでなく、
『しばらくプチストレスを流す』生活を続けてみようと思います。
さらに心が軽くなって、
最後には飛べちゃうかも？
なんて気楽に、続けてみようと思います。
今日も素晴らしい１日に感謝です♪
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