こんにちは＾＾
自分の行動をジャッジしない
みなさんは、こんな経験ありませんか？
スマホを見ていたら、インスタの動画やYouTubeのショート動画を見続けてしまい、気づいたらこんな時間、、、
貴重な時間を無駄に過ごしてしまった。。。
私は、これまで、何度もこんな経験をしてきました。
そして、また繰り返す。
このループから抜け出すためには
どうしたらいいんだろう？
そんなことを思いながら、自分を観察してみると
こんな言葉にハッとしました。
子どもの教育についての動画で（これもショート動画のループにはまっていたとき笑）
『子どものやることについて、大人が良い悪いのジャッジをしないことが大切』
これは、まさに自分自身に言えること
そもそも、動画見続けることが悪いって
誰が決めたの？
逆に、動画を見ずに本を読むのは良いことなの？
開き直っているようにも見えますが、
まったく違くて。
自分や世間の基準で、
物事の良し悪しを決めていませんか？
ということ。
事実は、1時間YouTube動画をみた。
ただそれだけ。
この事実を、『良いこと』・『悪いこと』に
勝手に分けて、
『良いこと』＝うれしい
『悪いこと』＝悲しい
としている。
勝手に基準をつくって、
勝手に悲しんだり、自己否定していただけ。
藤本さきこさんの書籍
『謎の基準線』ってきっとこの事。
『すべてが喜び』
このことに気づくと、
ふっと肩の荷が降りるような感覚があります。
動画を見続けて、何でダメなんだ、、と落ち込むのも良し。
動画を見続けて、さっ切り替えよっと次に進むのも良し。
どちらも良いのですが、
私は、自分の設定に気づいた以上、
なりたい世界に変えたいなって思います。
みなさんも、すべての喜びを享受できますように♡
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