気持ちの切り替え

面白くない、つまらない、と思っているから面白くないしつまらない。
分かっている。
こんな風に文字にすると尚更そうなることも分かっているんだ。
分かっているんだけど、気持ちの整理や切り替えが出来なくて、もやもやのやり場がなくて、息が苦しい。