2024年5月8日（水）12:22に、月は新月となります。
約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡る月は、牡牛座に入座しています。
本能的な欲求が高まる
風薫る5月。五感がゆっくりと開かれて行くのを感じます。
現代社会はストレスに満ちています。牡牛座の新月のすばらしさは、緊張に満ちた心と体を癒す力があること。
その一方でこの新月は、こうと決めたら決してブレない信念や、物事を続けていく持続力などを授けてくれます。
何かを成し遂げる過程というのは、地味で退屈な作業をコツコツと積み重ねる陰の努力も必要です。
また牡牛座の守護星は美を司る金星。美意識が高まると同時に、豊かな生活や居心地のよい空間を手に入れたいという気持ちが高まります。
自分の身をより安定した状況に置きたいという、本能的な欲求も生まれます。
今年はこの新月に対し、幸運の象徴、木星や自由と革命を司る天王星が合。
やや離れて金星も瞬いています。これらの惑星はあなたが将来、豊かな生活をするためのアイデアや美的感覚を授けてくれるでしょう。
この新月は特に牡牛座に幸運を授け、また乙女座、山羊座の人生にも有意義な気づきを与えてくれるでしょう。
〈『ムーンカレンダー』（リボンシップ）より〉
アイデンティティを保つ
アイデンティティを保つとは、一貫して自分のアイデンティティを維持することを意味します。アイデンティティとは、自分が自分であると自覚すること、自分の価値を他者に認められること、連続性のある自己認識を持つことなどを意味する表現です。日本語では「同一性」「自我同一性」「存在証明」などと訳されます。
アイデンティティは、自分という存在の個性や主体性、独自性を意味し、自分1人でつくるものではなく、日々の積み重ねや対人関係によってつくられていきます。自分の信念や個性を確立するアイデンティティは生きていく上で非常に大切で、自分自身を深く見つめ直すことで人生における新しい目的を見つける可能性があります。
一方、アイデンティティ（自己同一性）を喪失した状態をアイデンティティ・クライシスといいます。人は自己の役割、存在意義、目標などを見いだせず、混乱を生じたり、心理的な危機に陥ったりすることを伴います。
アイデンティティ・クライシスとは？
アイデンティティ（自己同一性）を喪失した状態のこと。人が自己の役割、存在意義、目標などを見いだせず、混乱を生じたり、心理的な危機に陥ったりすることを伴う。アイデンティティの危機、アイデンティティの拡散としても知られている。また、人だけではなく、企業や組織などに当てはまる場合もある。
アイデンティティとアイデンティティ・クライシスという概念は、発達心理学者のエリック・エリクソンが1950年に発表した「幼児期と社会」という本の中で、発達段階論の一部として提唱したと言われる。
エリクソンの発達段階論の中では、社会に出る前の13歳から20歳頃の青年期において、成人期を迎えるための大切なプロセスとして「アイデンティティの確立」が位置付けられている。うまく確立されない場合、その対局である「アイデンティティ・クライシス」の状態が生じるとされている。
アイデンティティ・クライシスの主な症状
では、アイデンティティ・クライシスに陥った場合、どういった症状が現れるのだろうか？
下記のような兆候がある場合は、アイデンティティ・クライシスの状態にある可能性があるかもしれない。
- 自尊心の低下
- 自分の相対的及び絶対的価値に疑問を感じる
- 迷いや無目的を感じる
- 目的意識が持てない、自分の価値観を理解できない
- 感情が散漫になる（または感情の調節が難しくなる）
- 不安感や抑うつ感の増大
具体的な症状として以下のような状態も考えられる。
- 絶望感や無価値感
- かつて楽しんでいたことへの興味の喪失
- 疲労感
- イライラする
- 食欲や体重の変化
- 集中力の低下
- エネルギーレベルの低下と意欲の低下
- 睡眠障害
こうした状況が長く続くと、うつやひきこもりなどを引き起こすことにつながる。
アイデンティティ・クライシスの主な原因
エリクソンはアイデンティティ・クライシスが起こるのは青年期と定義しているが、青年期以外での人生の中の様々な出来事をきっかけとして、誰の身にも起こりうる。ここでは一般的に原因とされるいくつかを紹介する。
- 結婚や誰かと新たなパートナー関係を築く
- 離婚や別居
- 子供が生まれる
- 愛する人（親、配偶者、子ども、兄弟姉妹、家族、恋人、友人）の喪失
- 引っ越し
- トラウマになるような出来事（事故など）
- 失業
- 再就職
- 身体的な健康問題（慢性疾患、重大な診断など）
- メンタルヘルスの問題
- 退職
具体的には下記のような事例や環境などがアイデンティティ・クライシスを引き起こすきっかけにもなっている。
帰国子女
生まれた国と育った国が違うことから「自分の故郷はどこなのか」「自分は何人であるのか」といった問いに確証を持って答えられず、迷いが生まれる。また、周囲からステレオタイプ的に一つのイメージとして捉えられることも多く、そのギャップに悩む人も少なくない。
出産後の母親
生活のすべてが子供中心になることや、バリバリとキャリアに自信を持って働いていたのに、子育てがうまくいかず、職場復帰しても思うように仕事ができないという状況に陥り、自分への自信や存在意義が薄れてしまうことがある。また、「○○ちゃんのママ」という呼び方をされることで、子供があっての存在にしか見られていないと感じ、自分らしさを認めてもらえていないと思い、自己肯定ができなくなってしまう場合が見受けられる。
コロナ化でのリモートワーク
コロナ以前は仕事が終わった後も同僚と飲みに行ったり、週末も取引先とゴルフに行くなど、オフタイムですら仕事関係のコミュニティに一点投資をしていた人たちが、リモートワークになることで、そういった時間がぽっかり空いてしまい、やることを見つけられず不安を感じる場合がある。また仕事のスタイルが、チームの一員として仕事を進めていたメンバーシップ型から、より個人の成果が求められるジョブ型に移行し、自分の存在意義についてストレスを感じる人も増えている。
アイデンティティ・クライシスに対処するには
それではアイデンティティ・クライシスを防ぐにはどのようにしたら良いのだろうか？
自分がアイデンティティ・クライシスに陥っているかもしれないと感じた時は、下記のような方法を試して見るのも良いかもしれない。
自分の価値観を見直す
これまで自分が大切だと思っていたことが、今の自分にとっても大切なのかなど、価値観を見直し再定義する。
自分の感情に気づく
違和感を覚えたら、それを封じ込めるのではなく自分がどう感じているかに触れてみる。日記を書いたり、自分の気持ちを紙に書き出してみたりすると感情に気づくことができるかもしれない。
メンタルフィットネスを取り入れる
喜びを感じることをしているか、自分自身をどのように優先しているかなど、心身ともにリラックスし良い状態でいられることを目指すメンタルフィットネスを行い、安定を感じる。
コーチの力を借りる
コーチングを受け、コーチという客観的な視点を通して、自分を確かな存在と認めてみよう。そうすることでアイデンティティ・クライシスから抜け出すためのロードマップを描く助けになるだろう。
未来を楽観的に考える
アイデンティティの危機が大きな転機となり、人生で最高の出来事のひとつにつながるかもしれない。将来何が起こるかはわからないが、常に未来を楽観的に捉えるようにしよう。
また、それでも解決しない場合は、専門家に相談し、セラピーや認知行動療法を受けること、サポートグループの助けを借りることなどを考えることも必要だ。
まとめ
私たちは子供の頃に大人から「大きくなったら何になりたいの？」と聞かれることがよくある。実は、これは外から見た自分の肩書きを持ち、常に他者との関係性の中でアイデンティティが確立されていることを求められている。そのため、人生の中でその肩書きを失った時に「自分は何者なのか」「何がやりたいのかわからない」といったアイデンティティ・クライシスに陥ってしまう。
人生の転機は何度も訪れ、肩書きも変われば役割も変わる。そういう時に、アイデンティティを外向きではなく、内向きに焦点を変え、再構築することで自分自身を探求し、自分にとって本当に大切なものを見つける機会となり得る。”私が何をするか “から “私が誰であるか “をもう一度自分に問い直してみよう。
【参照サイト】 BetterUp | Identity Crisis: Causes, Symptoms, and Ways to Cope
【参照サイト】Psychology Today | How to Avert an Identity Crisis
【参照サイト】心理学用語の学習 | エリクソンのライフサイクル理論
【参照サイト】DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー | 母親になりたての人がアイデンティティ・クライシスを克服する方法
【参照サイト】NEWS PICKS |【ジョブ型ストレス】大室正志、withコロナ時代のアイデンティティ・クライシスを読み解く
【参照サイト】クーリエ・ジャポン | vol.03 私たちは日本人か、それとも米国人なのか トランプ政権下のアイデンティティ
あなたがあなたらしい自覚に目覚め、時の精算による浄化をはかる新月の今宵を良きチャンスと捉え、新たなる希望と再出発に向かう計画を立てましょう。その時には、あなたの自分軸に従って家族や他者にも振り回されないように確固とした決意をもって牡牛座新月の豊かなパワーを活用しましょう。
牡牛座新月のムーンチャージがあなたにより豊かな魅力と財産を与えられることでしょう！