ある日のこと…
朝起きたら、
あずき嬢の巣はひっくり返っていて。
どんな暴れ方をしていたんだ⁉️と思いながら
ふと横を見ると…
我が家の三男、次元が脱走真っ最中(O_O)
手をかけ足をかけるものが無いところでも
登っていって…
あ…思い出した。
子供の頃、運動場にあった「のぼり棒」
二本にそれぞれ手をかけて体を揺すって
上へとのぼった(〃ω〃)
アレみたい。
最後はこんな感じで困ってる(笑)
小さい体のハムちゃんず。
でもでも、何が何が❗️
筋肉スゴイ‼️
だけどね、老いはやっぱりやってきて…
足腰に顕著に現れる。
足腰が弱ると、
動ける行動範囲も狭くなる。
私たち人間と、同じ。
「何か体を動かしておきたい」
って思う人も多くて。
いろんな目的で、いろんな効果を求めて、
体を動かし始める。
私もそう思った一人で、
私が選んだのは《太極拳》。
あっという間に４年が過ぎて、
今は５年目。
あの時、何故、太極拳だったのか❓
私にとって、大事だったのは、
【長く続けられること】。
激しいスポーツは、恐らく続かない。
汗をかくのも
心拍数急上昇は嫌い〜|(￣3￣)|
身近に先生がいたこともあって。
ボタボタと汗をかくイメージも無い、
ご年配の方が多くゆったり動いている
イメージの太極拳なら、
私にも続けられるかも♪
と思って、試してみたのが始まり☆
それでね、
やったことのない事って
イメージと実際とが違う事がある。
①汗をかかないイメージ
激しく流れ落ちることは無いけれど、
じんわ〜り汗をかく❣️
しかも、終わった後もしばらく持続してる❣️
これは、小さな筋肉よりも、
大きな筋肉を使い続けることで
【燃焼スイッチ】が入るから♪
それと、呼吸法。
腹式呼吸が基本の太極拳。
深く呼吸するだけで、代謝が良くなる♪
②ご年配の方が多く、
ゆったり動いているイメージ。
このイメージは当たってた。
でも、だからって太極拳が
「楽な運動」というわけでは無いことを
少しづつ知っていくことになったんだよ〜。
うん♪
次元、寝ちゃったからまたね。
