先週末、高野山の森林を歩く「森林セラピー」に参加しました
奥之院の入り口、一の橋からスタートして奥之院を参拝したあと山の中に入っていきます
申し込んだのは数か月前でしたが
お天気がよく、紅葉黄葉が美しい絶好のタイミングに
紀伊山地の霊場である高野山のお山の中を歩けるとはありがたい！
森林の中は桧や杉などの樹々から出ている
「フィトンチッド」という香りの成分があふれていて
その中を歩くことによって
・リラックス
・自律神経が整う
・脳の活動や血圧の鎮静化
・交感神経の興奮を抑える
・ストレスホルモンを減少させる
などの効果があります
＊樹々は動けないので傷ついたときに傷口から病原菌が感染するのを防いだり、害虫を寄せ付けない為にフィトンチッドを放出して自らの身を守っているのです＊
いつもの山歩きでは、アドレナリンが出て早歩き気味
「早く歩かなくちゃ！」って思ってるわけじゃないけど
心拍が上がる＝達成感がある というタイプなため
ゆっくりが苦手です💦
森林セラピーでは高低差がきつくもないし、ゆっくりと歩きますので
心拍もバクバクは上がらず、汗もかかない
ただただ
フィトンチッドをいっぱい吸いながら心地よい森林の中を歩きました
↑ヒカゲノカズラ 日を浴びて輝いてます
↑柑橘系の香りのする マツカゼソウ
お昼前には、森林セラピー参加者のみが入れるエリアに到着！
そこは本当に素敵な場所でした！
落ち葉のじゅうたんの黄葉紅葉の木にハンモックがかかっています
特に何をしてくださいという指示もなく、自分の思うままに時を過ごしました
ハンモックに乗って、ゆらゆら
空と紅葉を見ながら、ゆらゆら
葉っぱがカサカサ揺れる音以外は静寂です
昼食にお弁当をいただいたあとも各自好きなように過ごします
トイレは簡易トイレ
落ち葉の中にキノコを発見したり🍄
周りを散策して
またハンモックでゆらゆら
ゆらゆらしていると、頭の中が静まり返り気がつくと無になっていました
自然の中でのハンモックはマインドフルネス💛
2時間半ほど、そうして過ごしてお山を下りました
山歩きが好きだし、高野山を歩けるので参加したのだけど
いつもの山歩きとは全く違いました
身体も心も元気に！癒される！だけではなくて
心の門がバーンと開いたような
魂レベルで楽しい
素晴らしい経験でした
フィトンチッドの効果？
特別なお山だから？
天気が気持ちよかったから？
それに加えて
何も考えずに頭真っ白になる時間を持てたからですね(*^^*)
-おまけ-
夕方から、眠たくなり
早めに寝ましたが、いつもよりぐっすり深く眠れました
翌朝もスッキリ！
産土神社鑑定
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鑑定料金
産土神社＋鎮守神社の鑑定 10000円
産土神社＋鎮守神社の鑑定＋東洋運命鑑定盤15000円
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（代金のお支払いは銀行振り込みとなります）
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（妊娠6か月頃に住んでおられた住所です。産院や里帰りの住所ではありません）
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