いつも読んでいただきありがとうございます😊
昨夜、写経と瞑想会をしました！
日暮れが早くなり
夜の気配が濃厚になってきて
窓から時折冷たい空気が流れ込む
静かに意識を集中させなくては勿体ない^^
写経会は2回目で前回は半年ほど前に
「写経はした事がないけれど興味がある」方々が参加されて、とても喜んでいただきました^^
(それ以降、継続されてる方ありです
)
お茶を飲みながら自分の今1番話したい事を
共有したあと
-写経の時間-
私は筆で書きました
聞こえるのは筆ペンと紙が擦れる音のみです
書き始めると、文字一文字一文字を書くことに
どんどん集中していきます！
集中するので頭のざわつきが落ち着いていき
頭(心)の中は静まった水面のよう
願意を書き 終了しました
前回は私がお預かりしてお寺に納経しましたが
この半年の間に、皆さんお寺にも参拝されるようになっていてご自分で納経されます
納経ってどうしたらいいですか？
などの質問タイムのあと
-瞑想の時間-
部屋の灯りを落として始めます
リラックスして目をゆっくり閉じて
ゆっくりとした呼吸をして集中していきます
・・・・・
ゆっくり目を開いていただいて終了
「今までヨガなどで瞑想の導入してもらった事があるけど、うまくできた気がしなかったけれど、今日はできました」との感想がありました！
瞑想の前に写経をしたのが良かったのかもしれません
写経も瞑想もマインドフルネス
今ここにただ集中することで、雑念が消え頭の中を静かに。それによりリラックス、ストレス軽減、自立神経が整う。幸せホルモンのβエンドルフィンも出るそうです
昨夜は普段よりも早い時間なのに眠たくて起きていられず、就寝しました。最近は夜中や早朝に目が覚めて(中途覚醒)いたのですが今朝はアラームがなるまでグッスリ眠れたのが嬉しい😆
効果絶大です‼️
産土神社鑑定
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鑑定料金
産土神社＋鎮守神社の鑑定 10000円
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◆生年月日・生まれた時間
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