- 案の定起きたらプチ筋肉痛。
やっぱり家でもやりたいですねー。
ヨガの本のなかでおすすめはこの本。
随分前に購入して、今は手元にありませんが、CD付きなので、iPodに取り込んで、出張や旅行に持って行っていました。
最近のエクササイズ本はDVD付きが多いですが、ヨガは集中するためにも、音声だけの方がいい気がします。
CDには一部のポーズしか乗っていませんが、わたしには十分。
自分だとついつい早くやってしまうのが、CDだとゆっくりしっかりできます。
- シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付/新星出版社
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