仕事もプライベートも思い通り🧡
爆上がりセラピストの
おつだ あやこです♡
自己紹介は→こちら♡
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1日100gをゲーム感覚で
落としているおつださんですが、
今は１人で外食する時にも
意識するようになったんだよね。
前はさ、〇〇セットが多かったな🤣
うどん+丼とか、
え。
ラーメン定食とか、え。
炭水化物on炭水化物
野菜が全然ない笑
でもこのチャレンジを始めてから、
選ぶものがどんどん変わっている事に
写真見ながら気づいたんだよねー🙌
とか、
とか、
とか、
まだあるんかいっ笑
自分で取る定食やさんも
小鉢多め笑。
ちょこちょこあるし、
根菜類があると、
めっちゃ噛んでるー‼︎
今までは丸飲みだったのね私
勤務してたサロンでは60分丸々
休憩をとれたことなかったし、
出産してからも、まず子供から先で、
そっから立ち食いそばの勢いだった
こと思い出すわぁ
でも【よく噛む】を意識したら、
明らかに、腸内環境が変わってきたのー🙌
やっぱりカラダは正直だ😍
でも友達とご飯食べる時は
美味しく楽しくをモットーに
↓↓↓
イチボ肉のタタキステーキ重
アールグレイのパンケーキ🥞
以上、食テロ終了します
今日も【よく噛む】を意識しよう
3月には募集開始しまーす📯
爆上がりエクササイズ部の次の入部は
４月だけど、こちらで健康情報や
お知らせを待ってね
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（16時間ファスティングと
エクササイズの専用LINEだよ）
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私はアーユルヴェーダを使いながら
カラダのデトックスや、
潜在意識やセッションでアタマや
ココロも軽くする活動を
しています♡
今ココの自分を
知りたい方は是非ヒカリちゃんカードを
引きにきてね♡
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メッセージくださいね🤗
今日も最後まで見てくれて
ありがとうございます🌿
