仕事もプライベートも思い通り🧡
爆上がりセラピストの
おつだ あやこです♡
自己紹介は→こちら♡
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今日は日曜日🫶🏻
happy Sunday〜
どんな日曜日になったかな？
私はね、『爆上がりエクササイズ部』で
朝6時からみんなで実践編をしたのが
始まりだったよー
今回の実践編‼︎
筋膜ローラーを使ったのね、
※これが筋膜ローラー🫶🏻
昔買ってたんだけどさ、
こうゆうのって、すぐ
使わなくなるじゃん？
ぶら下がり健康器みたいにさ
おつだも押し入れに眠ってたわ
で、1月からね、毎日コロコロ
やってたらね、体がめちゃくちゃ
ほぐれてきたよねー
毎日やるためにしたこと
歯磨きしたらやる
お風呂でたらやる
視界に入ったらやる
って設定してたんだよね🤩
色んな設定をしたことで
毎日できてるー
おつだは3日坊主って
言葉がお似合いか‼︎って
ぐらい続かないんだー
↑
自慢げに言うな
でも筋膜ローラーでカラダの
状態で変化感じて、面白い
体験したからそれはまた
明日聞いてね
今日はわたしがやった3つを
書いたよ♡
んじゃ寝る時間だから
おやすみなさーい😪💤
朝瞑想もする🧘♀️
筋膜ローラーもある‼︎
そんな部活動にきてみない？
爆上がりエクササイズ部の次の入会は
４月だけど、こちらで健康情報や
お知らせを待ってね
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（16時間ファスティングと
エクササイズの専用LINEだよ）
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私はアーユルヴェーダを使いながら
カラダのデトックスや、
潜在意識やセッションでアタマや
ココロも軽くする活動を
しています♡
今ココの自分を
知りたい方は是非ヒカリちゃんカードを
引きにきてね♡
こちらから会いにきてー💖
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今日も最後まで見てくれて
ありがとうございます🌿
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