こんにちは、
目黒区東が丘 『山本ファミリア皮膚科 駒沢公園』
院長の 山本綾子です。
長期間のstay homeで、顔や身体が真っ赤になった方も、
少なくないかもしれません。テレワークで、家から出ることが
少なくなり、歩く歩数も減り、血液を流してくれる筋肉が
動かなくなってきていませんか？
「真っ赤」＝「うっ血」
皮膚が真っ赤になってしまったら、
まずは、本来、溜まることなく流れるべき血液が、
そこに溜まってしまっているのだと考えて。
我が家は、二人の子供たちとともに、
朝早めの、人々がまだ公園に来ない時間帯を狙って、
「朝のラジオ体操」から一日が始まります。
ラジオ体操もしっかり行うと、からだがポカポカとして、
からだが目覚めますよ。
どんな運動をしたらよいかわからなかったら、
まずは「真剣なラジオ体操」から始めてみませんか？