こんにちは。
今日は、アトピーと関係が深い「腹筋」のお話です。
日経トレンディネット連載第3回目
◆『皮膚科専門医 山本綾子の解決！
オトナの皮膚病・肌トラブル
腹筋を鍛えるとアトピーが治る!? （アトピー発症機序理論3）』
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140226/1055518/
こちらでも注目した、お腹のお話ですね。
これまでも、診察やアトピー発症機序理論勉強会に
お越しいただいた方には、とても大事なポイントとして
お伝えしてきました。
今回、日経トレンディさんに掲載していただいたことで、
大きな反響をいただき、より多くの方に、
その重要性がご理解いただけたようです。
でも中には、
「腹筋って鍛えるべきなの？」
そう思われた読者の方も多いのではないかと思います。
まず最初に、結論から言いますね。
「腹筋は鍛えなくても、
正しい身体の使い方をしていれば、
自然と鍛えられるものです」
正しい身体の使い方をしていると、
お腹はいつも、軽く張ったような
状態にあります。
潰れていたり、しわしわに
なっていることがありません。
立っているときも、
座っているときも、
歩いているときも。
ですから、
特別な筋トレなんかをしなくても、
日常生活自体がお腹を鍛え続けています。
つまり、正しい身体の使い方をしていれば、
「ぶよぶよのお腹」
になんて、ならないのです。
もし、日常生活の中で
「腹筋を感じる」ことができていないならば、
身体の使い方が間違っている可能性が高いです。
それは言い換えれば、
意識して「腹筋を鍛える」と言うよりも、
身体の正しい使い方を理解できる年齢以降は、
「まずは正しい身体の使い方を徹底すること」が
最も効果的です。
これは、忙しい大人にとって、
とても嬉しいことですよね。
毎日仕事中でも鍛えられるのですから。
それが、私が正しい身体の使い方を推奨する理由です。
意外に思われますが、
基本的には、腹筋運動をしてくださいとは、
患者さんにお話していません。（笑）
ただし、赤ちゃんや幼児といった、
言葉で説明しても理解してもらえない
年齢の場合は、ある程度腹筋を鍛えて、
「間違った身体の使い方が行い難い状態」
を作ってあげることは大切です。
腹筋がついてくると、
お腹の変な部位で曲げたとき、
腰に違和感などを感じ、
自然と変な姿勢をしなくなるのです。
（これは大人も子供も同じですね）
もちろん、大人も腹筋運動をすること自体、
悪いことではありません。
ただし、日経トレンディネット連載第1回目
でもお話しましたが、
お腹の表面の筋肉だけを鍛えても
ほとんど姿勢への効果はありません。
お腹の深い筋肉を鍛えるようにしてくださいね！
■日経トレンディネット新連載スタートのお知らせ■
2014年1月、山本綾子による
日経トレンディネット新連載がスタートしました。
「アトピー発症機序理論」についても触れられていますので、ぜひご覧ください。
◆『連載：皮膚科専門医 山本綾子の解決！
オトナの皮膚病・肌トラブル
【第１回】
冬のカサカサ肌・かゆみ肌は悪い姿勢が原因だった!?』
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140121/1054661/?P=1
【第２回】
その歩き方で大丈夫？ 脛・踵が荒れる原因とは
（アトピー発症機序理論2）
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140212/1055162/
■治らない？ステロイドは怖い？アトピー性皮膚炎と治療【前編】
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20120622/1041619/?rt=nocnt
■薬でガン発症？ 根治できない？ アトピー性皮膚炎と治療【後編】
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20120719/1042025/
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