今日からコロナ後遺症1日目でカウントします。
昨日病院で10日間の休職を勧められ
診断書も書いてもらった。
こんな感じ。（部分）
本当は少しメンタルでもやられてる感じなのをドクターの方からメンションされ、仕事で辛かった話も少しできました。本当ありがたかった。
それに関して
安定剤みたいなのもいただきました。
診断書にはそれについては書いてなかった。
ドクター曰く
たくさんのことあり過ぎて
一旦休みましょうかって言うくらいで過ごして
落ち着いたらメンタル的な対処も考えましょうと。
私が仕事に復帰できずに
焦っています、みたいな話を聞いてくださり
「今の状態だったら仕事復帰無理ですね。体力、肉体労働（マッサージ）で力入らなかったら仕事にならない」とあっさり。
4月から体重が落ち続けていることやコロナ後の体重が
一番重かった時期から7キロ近く落ちていて
昨日体重計の数字に流石に私もびっくりしました。
四ヶ月で約7キロ減とか
まじありえん。
2リットルのペットボトル3本以上？無くなったんか。
ともあれ
診断書は休むと断言できる切り札みたいな感じでいただきました。
「直接雇用主に色々説明するのは辛いでしょうから、私書いておくね」‥先生天使ですか。🥹
こんな先生が家から徒歩圏内にいてくれて本当によかった。
私は職場に対して本当にどう言っていいやら
分からず。この後に及んでもまだ
嫌われるのが怖いとか
相手から露骨に拒否されることに怖さを感じていて
相手のご機嫌を損ねないようにいうにはどうしたらいいのかとかで
判断してる感じです。。はあ。
コロナの後遺症については
さまざま。人によってかなり変わるらしいですよね。
後遺症ガチャとまで言われるくらい
当たったらひどいと。
しかも
コレは私が最近特にTwitter、じゃなかった✖️で得た情報ですが
コロナウイルスは
身体細胞の蛋白質に悪さすることが分かってきて
特に心臓を作ってる心筋系（心筋は特殊細胞なので増殖しないんですがそれをぶっ壊すから壊れても直らないままになってしまいその結果心臓がなんらかのバグを起こす）とか
腎臓や肺などの臓器の細胞も壊すらしい。
それが後遺症起こしてんじゃね？みたいな話になってる。
気になる方はググって！
私の場合急性腸炎のような状態が続いていて
腸が正常じゃなくなり、栄養不足涙
プラス倦怠感（コロナ後遺症で最も報告されているっぽい）
自律神経ボロボロ‥
抑うつ。
まあそんな感じで色々大当たりなんですけど
とにかく
休みをもらった今
腸を治そうと。
脂っこいものダメ
乳製品だめ、
刺激物ダメ。
おかゆかそうめんあたりと
白魚のような良質たんぱくを中心に
食生活を変えて
栄養が取り込めるようにと指導を受けました。
‥
相変わらず食べると秒で腸のもの（言い方💦）が出てきます。
食べる刺激ですぐトイレ行きたくなるし
夜中や早朝関わらずあの、下るようなお腹ゴロゴロなります。
‥それじゃあ栄養吸収もあったもんじゃないよなと。
アイスクリーム食べれないの辛い。（大好き）
とはいえ
コロナ罹患で生じた壊れた蛋白質に対抗できる
解決策もある。
それが納豆！
という研究のサイト見つけた。
https://isom-japan.org/article/article_page?uid=pdpvw1689236386
日本人だからすぐ取り組める食事です。
納豆を意識して食べようと思います。
ありがたいことに
味覚障害は
回復してきたので
納豆は一日一回以上は食べよう！
3食は流石に飽きるだろうから。
ワクチン後遺症？と書いてあるけど
そうでなくても普通の後遺症でも効いて欲しい。
それと
並んで熱中症対策もしておこう。
ただでさえ水分取り込みにくい腸なので
脱水起きやすいと言われました。
猛暑日はもうなさそうだから
扇風機と凍らせたペットボトルで凌ごうと思います。
無理のない範囲で。
8月頭から自宅療養でエアコンつけっぱなしだったんですが
電気代怖い。
エアコンなくても涼しく過ごす方法を工夫しよう。
私みたく
後遺症で辛い人
一緒に直してこ！
無理やり仕事復帰は良くないよ。
追記
病院の診断貰ったら
気持ち安堵して
冷凍ピザと
白魚のお寿司というあり得ない組み合わせで
遅い昼ごはん食べたら
速攻お腹下しました😢
関係ないけど
16日で10キロ落としたまさるのYouTubeが今面白い。
沖永良部島に移住して
のんびり余生を過ごしたい。
沖永良部のコーヒーがある！！