今日は、
あなたやあなたの大切なひとに
ハレの日を楽しんでほしいから♡
胃腸を助ける豆知識と
レシピをお届けします！
ただいまご提供中のMEMU！！
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（ご対応可能時間：平日 10時〜16時）
こんにちは😊
腸活・発酵コーチ
Everyday Special !! クリエイター
浅沼彩子です。
このブログでは、
食・暮らし・心・社会
の観点から
Well-beingな世界の生き方
をお届けしていきます♡
ちょっと熱量高いですが、
本気で世界をより良くしたい✨
だから、毎回、心を込めてます😊
ここにあそびにきてくださったあなたが
今日もご機嫌な１日を送れますように♡
応援しています✨
↓文章では伝えきれない数多くの学びのシェアや
日々の気づき、腸活、発酵、マインドの話はインスタライブで配信中！↓
【ホリデーウィーク到来！】あなたが健やかに楽しむために。レシピ付き
こんにちは。
なりたい私を引き寄せる
発酵・腸活コーチの
浅沼彩子です。
冬至も明け、今日から流れがガラっと変わるそう✨
その流れにのって、健やかに新年を迎えたいですね♡
朝のスペシャルLIVEも、絶賛開催中です♡
エネルギーチャージにいらしてくださいね✨
https://www.instagram.com/ayako_asanuma_live?igsh=cXMzMWJkOXpscnRi
さて、そんな今朝の公式ラインでは、
ご馳走シーズンに摂りたい消化を高めてくれる食材をご案内しました♡
こちらでは、レシピをご紹介しますね♡
【ホットミントレモンティー】
材料
- ・レモン（絞ったジュース）
- ・ミントティーバッグまたは新鮮なミント葉
- ・ハチミツ（お好みで調整）※腸活にも⭕️
- ・お湯
手順
- ①コップにミントティーバッグまたは、新鮮なミント葉を入れる。
- ②レモンの絞り汁を①に加えます。
- ③お湯を注いで、約5分間蒸らし、香りが広がるまで待ちます。
- ④仕上げにハチミツを加え、スプーンでよく混ぜて完全♡
このホットミントレモンティーは体を温め、
ミントの爽やかな香りがリラックス効果をもたらしてくれます😊
胃腸の疲れを感じるときに、ぜひお楽しみくださいね✨
【レモンミント発酵サラダ】
材料
- ・野菜（キャベツ、キュウリ、トマトなどお好みのもの）
- ・レモン果汁
- ・新鮮なミント葉
- ・オリーブオイル
- ・塩麹
- ・こしょう
手順:
- ①野菜を適当な大きさに切ります。
- ②ボウルに野菜を入れ、レモン果汁、オリーブオイル、塩、こしょうを加えてよく混ぜます。
- ③新鮮なミント葉を刻み、サラダに加えます。
このサラダは軽くて消化しやすく、
レモンの酸味とミントの爽やかさが食欲を刺激します。発酵食品は腸内環境を整え、
消化吸収をサポートします♡
それでは✨
素敵なホリデーシーズンをお過ごしくださいね✨✨
＼間も無く開催！！♡／
お早めにお申し込みくださいね✨
定員に達し次第、受付を終了させていただきます♡
最高の2024年へのスタートを切るために、
この機会をぜひ掴んでくださいね✨
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