こんばんは（＾＾）
今日は体温と基礎代謝の関係で太りにくくなるお話をします
突然ですが、みなさんの平熱って何度くらいですか
最近 低体温の人が増えているようですね。
３５℃台が圧倒的に多いようです。
理想の体温は３６、６℃だそうです。
体温が高いと、基礎代謝量が増えます。
基礎代謝が良いということは、普段の生活の中で
エネルギーを沢山消費できるわけですから、太りにくい
身体になれるということになりますよね。
体温を上げる 努力をしたいですね。
それでは、体温を上げるための方法は
・ウオーキングなどの軽い運動を心がける。
・筋肉をつける。
・ショウガなどの体を温める効果のあるものを摂取する。
・食事の回数を増やす。小分けにして食べる。
・岩盤浴や半身浴などで体の中から温める。
いかがですか
太りにくい秘密は平熱の高さにあるようですね。
みなさんも今一度 自分の平熱を確認してみてはいかがですか
リンパドレナージュに興味のある方はお問合せくださいね