おはようございます
今日は、いいお天気ですね。
今回は基礎代謝のお話しをします
体が冷えてくると、基礎代謝が悪くなり、脂肪をため込んでしまいます。
筋肉と脂肪のつき方も、冷えと密接な関係があります。
筋肉は、エネルギー代謝の一環として体の熱をつくります。
つまり、筋肉が多い体は消費されるエネルギーも多いということです。
反対に、筋肉が少なく、基礎代謝が落ちた体は、摂取したエネルギーが
消費されにくいため、あまった分が脂肪として蓄積されてしまいます。
適度な脂肪は、体の熱を逃さず、外の冷気を遮断する断熱材的な役割を
果たしますが、多すぎると冷えを助長しています。
基礎代謝が悪くならないように、過ごしましょう