ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ お腹

こんにちわ(-^□^-)

今日はお腹のマッサージの仕方のお話しをします。

おへそを中心に時計周りに円を描く。

あまり力を加えず、やさしく撫でるようにﾏｯｻｰｼﾞ。

生理痛対策には生理が始まる１週間前くらいから

行うのが理想的

便秘の場合は１で円を描いたポイントを

痛みを感じないくらいの強さで押す。

朝起きたきや夜寝る前なら一段と効果が。

快適に過ごしましょう