ウォ―キング開始

朝、フランスパン

　　コールスロー

　　ハム

　　トマト

　　Rー１

昼、ハヤシライス

　　味噌汁

ウォーキング１時間

汗びっしょりで気持ちいい

パックして肌シットリ