ウインナーのお店に
食べに行ってきました
白金のほう、、、
おしゃべりに夢中で
写真とらなかった
美味しかったんだけど、、、
久しぶりに会ったよっちゃんから
プレゼントもらいました
これ
水をキレイにするんだって
ありがとう！
あまちゃんからはコップもらいました
誕生日会の御礼だって
あんた、、、涙
かわゆす！使わせてもらう！
歯磨きやうがいの時に
使わせてもらうね！
あまちゃんもそうしてるみたい
飲んべえが五人も集まると
お酒のペースも早いのでどんどん
ボトルがあきました
お酒について語ったり
食べ物について語ったり
楽しい時間はいつもあっという間
久しぶりにソファーでメール打ちながら寝てしまいました
だらしないよね
今朝はちょっと頭がずきずきする
さて今日も仕事がんばろう！
食べに行ってきました
白金のほう、、、
おしゃべりに夢中で
写真とらなかった
美味しかったんだけど、、、
久しぶりに会ったよっちゃんから
プレゼントもらいました
これ
水をキレイにするんだって
ありがとう！
あまちゃんからはコップもらいました
誕生日会の御礼だって
あんた、、、涙
かわゆす！使わせてもらう！
歯磨きやうがいの時に
使わせてもらうね！
あまちゃんもそうしてるみたい
飲んべえが五人も集まると
お酒のペースも早いのでどんどん
ボトルがあきました
お酒について語ったり
食べ物について語ったり
楽しい時間はいつもあっという間
久しぶりにソファーでメール打ちながら寝てしまいました
だらしないよね
今朝はちょっと頭がずきずきする
さて今日も仕事がんばろう！
二連休、今日はジムから帰ると
ママからのサプライズ
巨峰が玄関に、、ありがとう
ジムでは
ランニングマシーン20分を
2セット
太もも、腹筋、肩、胸
それぞれのマシーン15セットずつ
腰くねくねマシーン
初心者コースで26回セット
やりました
ほんとはプールもやりたかったけど
最後にきめたランニングマシーンで
酔いました
無理だったなぁ
次回こそプールもやる！！
ここ最近は外食が多かったので
今夜は野菜中心の食事にしました
野菜スティック
きゅうり＝栄養がないとおもわれがちですが、実はビタミンやミネラル、カリウムを含んでます
人参＝Bカロチンは体内でビタミンAに変化、皮膚や粘膜を保護して抵抗力を高めます
セロリ＝人参ときゅうりの栄養を
バランスよく含んでます
茎にはカルシウムも
しいたけ お酒と塩
しいたけ＝食物繊維、エリタデニン？
これはコレステロールが血管に沈着するのを防ぎます
ブリ大根 今回はあらで作ったから
大根も小さめにしました
大根＝胃腸の働きを助けます
二日酔、胃もたれを防ぎます
ぶりは、、、？動脈硬化予防に良いらしい！ちょっとわからん
御味噌は
かぶとなす
なす＝生活習慣病やがんを予防する
かぶ＝ビタミン、ミネラル豊富！
胃炎、胸焼けを防ぐ！
あははー 説明が
だんだん適当になってきましたが
野菜には沢山の栄養が含まれてます笑
自炊の時は体を労わろうと思いました
さて、明日からまた仕事がんばるんば
ママからのサプライズ
巨峰が玄関に、、ありがとう
ジムでは
ランニングマシーン20分を
2セット
太もも、腹筋、肩、胸
それぞれのマシーン15セットずつ
腰くねくねマシーン
初心者コースで26回セット
やりました
ほんとはプールもやりたかったけど
最後にきめたランニングマシーンで
酔いました
無理だったなぁ
次回こそプールもやる！！
ここ最近は外食が多かったので
今夜は野菜中心の食事にしました
野菜スティック
きゅうり＝栄養がないとおもわれがちですが、実はビタミンやミネラル、カリウムを含んでます
人参＝Bカロチンは体内でビタミンAに変化、皮膚や粘膜を保護して抵抗力を高めます
セロリ＝人参ときゅうりの栄養を
バランスよく含んでます
茎にはカルシウムも
しいたけ お酒と塩
しいたけ＝食物繊維、エリタデニン？
これはコレステロールが血管に沈着するのを防ぎます
ブリ大根 今回はあらで作ったから
大根も小さめにしました
大根＝胃腸の働きを助けます
二日酔、胃もたれを防ぎます
ぶりは、、、？動脈硬化予防に良いらしい！ちょっとわからん
御味噌は
かぶとなす
なす＝生活習慣病やがんを予防する
かぶ＝ビタミン、ミネラル豊富！
胃炎、胸焼けを防ぐ！
あははー 説明が
だんだん適当になってきましたが
野菜には沢山の栄養が含まれてます笑
自炊の時は体を労わろうと思いました
さて、明日からまた仕事がんばるんば