人生を明るく照らす
ボディワーカー
にわ あやこ こと
あーこです！
ボディワークとは
あなたの身体の使い方の癖から
起きている不調や痛みを
まだあなたの
知らない身体の使い方を知る
ことで
【より快適に動ける身体】
へと変化させるものです。
ボディーワークを通して
女性がより輝ける社会にします
こんばんは
いきなりですが質問です！
今寝ているとして
朝起き上がる時
いつもどのように
起き上がりますか？
あまり考えたことはないんじゃないかなと思います
日常生活動作は何か目的があって動いています
「トイレにいこう」
「歯を磨こう」
「お腹すいたから冷蔵庫開けよう」
その目的を達成するための
起き上がるための手段
は何してる？
寝返りしてから起き上がる？
頭から持ち上げて腹筋使って起きる？
足の反動を使って起きる？
布団の人は一度四つん這いになってから起きる？
ベッドの人は柵に捕まって起きる？
とは言っても目的さえクリアできればいいので
多くの人はその動作を無意識に行なっています
そしてその無意識動作は
毎回同じパターン（癖）です
多くの人がどんな方法であれ起き上がれているのですが
もし今痛みや不調を抱えているのであれば
日常生活動作一つ一つが
楽かどうか？ということをみていく必要があります
起き上がれているけれども
そのクオリティはどうなのか
ワタシが提供しているボディワークは
この【自己の観察】
をひたすらします
そもそも自分ってどんな起き上がり方している？
起き上がる順番は？
どこの力を使っている？
呼吸は楽かな？
もっと楽にやるとしたらどんな方法があるかな？
基本的に自分のことがよくわかっていて
楽に動かすことができていれば
何もトラブルは起きないのです
トラブルが起きているとしたら
やっていることと
起きていることのずれ
が生じています
（脳みその中で）
まずは自分のカラダを知ること
そして
もっと楽を見つけていくこと
でもこの自己の観察って本当に難しいんです
特に現代人は
思考が忙しすぎて
自分に意識が向け続けられない
「あ〜早く動きたいなぁ」
「お腹すいた」
「レッスン後あれしなきゃ」
「誰かの鼻息が気になるな」
「いい匂いがしてきたな」
とか
五感のうち四感が頭部にあるので
（視覚・聴覚・嗅覚・味覚）
それはもうしょうがないのですが。。
難しいけど
これは何度も何度も
肉体に意識を向ける練習をするしかありません
未熟だから何度もやるしかないんです
だって何十年もその癖で
生きてきているのですから
カラダの癖も
思考の癖も
感情の癖も
即効性を求めているうちは
何もかわりません
もし即効性や答えだけほしいのであれば
うちは向かないと思います
カラダを根本から見直したい
年齢を重ねるたびに元気な自分になりたい
自分を喜ばせたい
快適に生きたい
人生を楽しみたい
是非お待ちしておりますね
本日はここまで
最後までお読みいただきありがとうございました
一番おすすめ！集中コース
個別レッスン（月１回）とグループレッスン（月４回）の組み合わせです
普段運動する機会がない方
デスクワークが多い方
頭が忙しくなりがちの方
カラダに不調を抱えている方
本気で変わりたい人は必見
最低でも週１回の１時間
自分のカラダと向き合い
ケアをする時間が持てます
個別レッスンではその人の症状や悩みに合わせた
レッスンをフルオーダーメイドで実施
自分の癖をより理解し
引き出しを増やす時間になります
個別レッスン後はその日の内容を
（課題や次までに意識したいことなど）
まとめて送ります
グループレッスンは
週１回の頻度でカラダをメンテナンスする機会を強制的にもてます
（強制的にないとなかなか自分ではやれない）
前半10分程度はカラダにまつわるお話をします。
学習療法のエビデンスはとても高いのです！！
一般の人も生理学や運動学・脳科学など知っておくことが
自分を豊かにすることにつながります。
また他の人からの発言は自分のカラダの気づきにもなりますよ
・月１回のプライベートレッスン
時間：１時間半（問診込み）
場所：リアルorオンラインどちらでも可
※予約は優先的にとれます！
・週１回のグループレッスン（月４回）
日時：毎週水曜20時〜21時or土曜8時〜9時
のどちらかのグループに参加していただきます
※参加できない日は別の曜日に振替が可能！
○料金
すべてコミコミで月11,000円
個別レッスンのみ
どうしてもオンラインのグループレッスンが
参加できないという方は個別レッスンのみもご用意があります！
単発
体験：4,000円（オンラインは3,500円）
２回目〜：7,000円（オンラインは6,000円）
回数券
６回チケット 35,000円（１回あたり5,833円！）
リアルは当サロン（岡山市中区）で行いますが
必要に応じて出張も可能ですので
ご相談くださいませ
グループレッスンのみ
みんなでわいわいやりたい方
特に気になることはないけれども健康でいたい方
自分の癖を知りたい方
はこちらがおすすめ
・リアルグループレッスン
日時：毎週火曜日13時30分〜14時30分
場所：今在家公会堂（岡山市中区今在家288）
料金：単発2,000円（月4回参加で１回分無料！）
以上になります！！
何か気になるメニューはありましたか？
どこにいっても良くならなかった
という人こと受けていただきたい
根本を解決するためのアプローチ
カラダを整えることで思考の変化にも気づきますよ
ご予約や質問は
公式LINEから、
【フルネーム】
を送ってくださいね
