人生を明るく照らす
ボディワーカー
にわ あやこ こと
あーこです！
ボディワークとは
あなたの身体の使い方の癖から
起きている不調や痛みを
まだあなたの
知らない身体の使い方を知る
ことで
【より快適に動ける身体】
へと変化させるものです。
ボディーワークを通して
女性がより輝ける社会にします
おはようございます
みなさんは日頃運動はしていますか？
今は運動といっても
いろんな種類がありますよね
ヨガ
ピラティス
ラジオ体操
ランニング
水泳
筋トレ
など
どんな目的でやっているかは
人それぞれですが
それをやることで
効果はどのくらい感じていますか？
人によっては
「ピラティスってカラダにいいって聞くから続けている」
という人もいます
導入はいいですよね
決してピラティスがいい悪いではなく
どの運動も人によって合う合わないがあるので
効果判定を自分のカラダに聞いていく必要があります
そして一番大事なのは
続けた先の
カラダの反応
マットの上だけでスッキリして終わってない？
マットの外にでたら
いつも通りの歩き方
いつも通りの思考
いつも通りの感情
いつも通りの腰痛
になってない？
その場で効果を感じたら
次は
改善をみていくことです
効果と改善は
似て非なるもの
効果は一時的
改善は継続的なものです
運動って多くても
１日の中で１時間
生活は２４時間
その他２３時間はどんな風に過ごしている？
いつもどういう座り方してる？
立つ時はどこの関節から動いている？
それ以外の立ち方できる？
事実をみてどんな解釈をした？
ネガティブ？ポジティブ？
自分のカラダの癖
思考の癖
知ってる？？？
まずは知るがスタート
そこから
日常生活のパターンが変化していかないと
毎回効果だけ感じて終わってしまうかもしれません
マットの外が本番
繰り返す不調がある方
何かやり方を変える必要があるかも
どこにいっても変わらない不調
ボディワークやってみませんか？
本日はここまで
最後までお読みいただきありがとうございました
（おいち〜〜）
レッスン内容
集中ケアコース（おすすめ！！！）
月１回のプライベートレッスンと
週１回のグループレッスンの組み合わせです
・月１回のプライベートレッスン
時間：１時間半
場所：リアルorオンラインどちらでも可
※予約は優先的にとれます！
・週１回のグループレッスン
リアルは毎週火曜
オンラインは毎週水曜or土曜
のどこかのグループに参加していただきます
※参加できない日はアーカイブを残します！
・料金
月10,000円（４月までの価格）
これからも元気に楽しくいたいって人は
最低でも週１回自分のカラダと
向き合う時間が必要です
（それでも足りないくらい）
カラダが整えば、
ココロも整います
その実感をしてみてもらいたい
続ける先の自分の伸び代を
どうしてもグループレッスンは参加できないという方は
こちら↓
単発プライベートレッスン
・料金
体験：4,000円（オンラインは3,500円）
２回目〜：7,000円（オンラインは6,000円）
※１ヶ月以内のご予約で２回目以降5,000円（オンライン4,000円）
（４月までの価格）
・場所
講師自宅（岡山市中区）
※予約されたあとに住所をお伝えします
リアルグループレッスン
○リアルレッスン
日時：毎週火曜日13時半〜14時半
持ち物：水分、お持ちであればヨガマット
（なければ貸し出します）
場所：今在家公会堂（駐車場あり）
岡山市中区今在家288
料金：単発2,000円（体験1,000円）
週4回のセット割6,000円（１回分無料！）
（お互いの動きをみるのは勉強になります）
プライベートレッスン空き状況について
４月
２９日(月) １０時〜／１３時〜
予約方法
公式LINEから、
①フルネーム
②希望日時
③希望の内容（プライベートかグループか集中ケアコースか）
を送ってくださいね
何かご質問なども気軽に
ご連絡くださいね！！