人生を明るく照らす
ボディワーカー
にわ あやこ こと
あーこです！
ボディワークとは
あなたの身体の使い方の癖から
起きている不調や痛みを
まだあなたの
知らない身体の使い方を知る
ことで
【より快適に動ける身体】
へと変化させるものです。
ボディーワークを通して
女性がより輝ける社会にします
みなさま こんばんは
みなさな食事は
ゆっくり時間をかけて食べるほうですか？
それとも早食いですか？
ワタシは昔は早食いで
よく最低30回は噛む
とか
ゆっくり味わう
とか言いますけど
まーーーー続かない
その理由ってなんでなんだろう？
とずっと考えていたのですが
食べているとき
【呼吸がゆっくりできていない】
ことに１年前くらいに気付きました
呼吸が続く範囲で咀嚼するので
丸呑みのような食べ方
この急いで動作をする
ということ
他の日常生活にも言えることでして。。
立っている状態で
前屈みになって靴紐を結んだり
足を洗うことは楽ですか？
たぶん多くのみなさんが
大変なので急いで動作を終えようとしているのではないでしょうか？
また普段の歩く速度はゆっくりですか？
それともセカセカ歩いていますか？
今の歩く速度の３倍遅く歩いてみることはできそうですか？
人は呼吸ができないから
急ぐ動作になります
胸周りがガチガチになっているので
現代人みんなそうです
急いでいるけど
決して速いわけではありません
急ぐと速いの違い
どんなイメージを持ちますか？
急ぐのは
呼吸ができていない
ゆっくりやると下手になる
（ゆっくり歩こうとするとフラフラするのでは？）
速いは
洗練されています
ゆっくりが上手になっていった結果
速くなれたのです
大谷くんの球速いですよね
決してやみくもに速く投げる練習をしたわけではありません
感覚を磨き上げていった結果なのです
丁寧にやり続けた結果速くなるのはいいことです
けど呼吸もせずに急ぐことばかりしていると。。。
なんかこの先苦しくなるのは想像できますね
じゃぁどうしたらいいのか？
ってところはボディワークしたらいいんです
ゆっくりと自分のカラダに意識を向けていく
このゆっくりがみんな苦手な部分なので、
ガツガツ動いたり、お手本がみえているような
運動のほうが好まれるかもしれません
それで調子がよければ合っているので続けてください
もしなんだかパッとしないのであれば
やり方を変えることをお勧めします
（自分の使っていない【ある】を活かそう）
最後までお読みいただきありがとうございました
レッスン内容
プライベートレッスン
・１日午前と午後の２枠です。
時間は相談で決めていきます。
・基本的に平日は息子がいます。
泣いたりした時など、一時中断せざるを得ないことがあると思います
その点をご理解いただける方、またお時間に余裕を持って来られる方
（2時間ほど）は、ご予約をお願いします
※土日は夫に息子をみてもらうので、通常通り1時間半のレッスン時間です
・料金
体験：4,000円（オンラインは3,500円）
２回目〜：7,000円（オンラインは6,000円）
※１ヶ月以内のご予約で２回目以降5,000円（オンライン4,000円）
・場所
講師自宅（岡山市中区）
※予約されたあとに住所をお伝えします
（リアルの様子）
グループレッスン
○リアルレッスン
日時：毎週火曜日13時半〜14時半
持ち物：水分、お持ちであればヨガマット
（なければ貸し出します）
場所：今在家公会堂（駐車場あり）
岡山市中区今在家288
料金：単発2,000円（体験1,000円）
週4回のセット割6,000円（１回分無料！）
（お互いの動きをみるのは勉強になります）
○オンラインレッスン
日時：毎週水曜日20時〜21時or毎週土曜日8時〜9時のグループ
場所：zoomを使用
料金：単発2,000円（体験1,000円）
週4回のセット割6,000円（１回分無料！）
（毎回顔を合わせることが楽しみになりますよ）
集中ケアコース（おすすめ！！！）
月１回のプライベートレッスンと
週１回のグループレッスンの組み合わせです
昨年は３ヶ月コースとしてやっていましたが
「辞めたらなんだか調子が戻っちゃった」
「予約取るの忘れることがあるからコースのほうが良い」
「ずっと続けてカラダのケアをしたい」
「やりたかったけど入るタイミングを逃した」
との声もあり、
いつでも入れる・辞めれるよう
サブスクリプションの形式を
とっていきます
・月１回のプライベートレッスン
時間：１時間半〜２時間
場所：リアルorオンラインどちらでも可
※予約は優先的にとれます！
・週１回のグループレッスン
リアルは毎週火曜
オンラインは毎週水曜or土曜
のどこかのグループに参加していただきます
※参加できない日はアーカイブを残します！
気になる料金は。。。
月10,000円
これからも元気に楽しくいたいって人は
最低でも週１回自分のカラダと
向き合う時間が必要です
（それでも足りないくらい）
カラダが整えば、
ココロも整います
その実感をしてみてもらいたい
続ける先の自分の伸び代を
空き状況について
２月
18日(日)午後
26日(月)午後
予約方法
公式LINEから、
①フルネーム
②希望日時
③希望の内容（プライベートかグループか集中ケアコースか）
を送ってくださいね
何かご質問なども気軽に
ご連絡くださいね！！