人生を明るく照らす
ボディワーカー
にわ あやこ こと
あーこです！
ボディワークとは
あなたの身体の使い方の癖から
起きている不調や痛みを
まだあなたの
知らない身体の使い方を知る
ことで
【より快適に動ける身体】
へと変化させるものです。
ボディーワークを通して
女性がより輝ける社会にします
みなさま こんばんは
本日はワークショップのお知らせです♡
旧暦元旦があけました
新しいスタートを切りましたね
これから春に向かい準備をしていく時期です！
陰陽五行論で春は行動の季節と言われています
冬にじっくりといろんなことを思い巡らせていたことを
行動にしていく季節です
そのためには
草木が伸び伸びとするように
ワタシ達も【気持ちよくのびれるカラダ】
であることが大切となってきます
みなさんはいかがですか？
朝起きたときに
【のび〜〜〜〜】ってしていますか？
うちの10ヶ月の息子は
必ずぐいーーーんって伸びます
大人はどうでしょう？
伸びている人もいるかもしれませんが
カラダ全体ではなく一部であったり
足がつるから伸びないって人もいたり
そもそも伸びる感覚さえ忘れている人もいます
また冬の寒さでよりカラダは固くなっているかもしれません
さらには
”あれしないと‼︎””これしなきゃ！”と
頭も忙しくなっていると
交感神経が爆上がりとなり
余計カラダは固くなる一方。。。
背中は硬くなり
肩や首の緊張も高くなってしまい
イライラしやすくなり
夜もゆっくり休まれない…
頑張っているハズなのに、
知らないうちにどんどん悪循環に。。。
そんないつも頑張っているあなたに
少しでも楽になってもらいたくて
今回のテーマは【上半身の解放】にしました
こんな人にオススメ
＊肩こりや首のこりを感じる人
＊手首や肘が痛くなっている人
＊頑張りすぎている人
＊頭で考えすぎてしまう人
＊冷え性で悩んでいる人
＊運動不足の人
＊無理なくカラダを動かしたい人
激しい動きは一切ありません❣️
"ゆっくり、感じて、動く"
心地よく、カラダの反応を聴きながら
動くのがボディワークです♡
自分のカラダと向き合い、
自分を大切にする時間を作りませんか？✨
レッスンをすると、
首や肩の凝り感が軽さ
呼吸がしやすさ
カラダや気持ちが軽くなったり
夜の眠りの変化など
感じられるかも🎶
運動が苦手という人も大歓迎❣️
子連れのママさんも大歓迎❣️
（できる範囲で講師が交代で面倒をみます！
現在３人の赤ちゃんが毎回参加してくれています♡）
ご参加お待ちしております☺️
【詳細】
日時：2024年2月16日(金)14時〜15時半
場所：今在家公会堂（岡山市中区今在家288）駐車場あり
料金：2,500円（税込み）
持ち物：ヨガマット、水分補給できる飲み物、バスタオル
（ヨガマットない方レンタルできます）
お申し込み：公式LINEから【フルネーム】を送ってくださいね✨
最後までお読みいただきありがとうございました
レッスン内容
プライベートレッスン
・１日午前と午後の２枠です。
時間は相談で決めていきます。
・基本的に平日は息子がいます。
泣いたりした時など、一時中断せざるを得ないことがあると思います
その点をご理解いただける方、またお時間に余裕を持って来られる方
（2時間ほど）は、ご予約をお願いします
※土日は夫に息子をみてもらうので、通常通り1時間半のレッスン時間です
・料金
体験：4,000円（オンラインは3,500円）
２回目〜：7,000円（オンラインは6,000円）
※１ヶ月以内のご予約で２回目以降5,000円（オンライン4,000円）
・場所
講師自宅（岡山市中区）
※予約されたあとに住所をお伝えします
（リアルの様子）
グループレッスン
○リアルレッスン
日時：毎週火曜日13時半〜14時半
持ち物：水分、お持ちであればヨガマット
（なければ貸し出します）
場所：今在家公会堂（駐車場あり）
岡山市中区今在家288
料金：単発2,000円（体験1,000円）
週4回のセット割6,000円（１回分無料！）
（お互いの動きをみるのは勉強になります）
○オンラインレッスン
日時：毎週水曜日20時〜21時or毎週土曜日8時〜9時のグループ
場所：zoomを使用
料金：単発2,000円（体験1,000円）
週4回のセット割6,000円（１回分無料！）
（毎回顔を合わせることが楽しみになりますよ）
集中ケアコース（おすすめ！！！）
月１回のプライベートレッスンと
週１回のグループレッスンの組み合わせです
昨年は３ヶ月コースとしてやっていましたが
「辞めたらなんだか調子が戻っちゃった」
「予約取るの忘れることがあるからコースのほうが良い」
「ずっと続けてカラダのケアをしたい」
「やりたかったけど入るタイミングを逃した」
との声もあり、
いつでも入れる・辞めれるよう
サブスクリプションの形式を
とっていきます
・月１回のプライベートレッスン
時間：１時間半〜２時間
場所：リアルorオンラインどちらでも可
※予約は優先的にとれます！
・週１回のグループレッスン
リアルは毎週火曜
オンラインは毎週水曜or土曜
のどこかのグループに参加していただきます
※参加できない日はアーカイブを残します！
気になる料金は。。。
月10,000円
これからも元気に楽しくいたいって人は
最低でも週１回自分のカラダと
向き合う時間が必要です
（それでも足りないくらい）
カラダが整えば、
ココロも整います
その実感をしてみてもらいたい
続ける先の自分の伸び代を
空き状況について
２月
18日(日)午後
26日(月)午後
予約方法
公式LINEから、
①フルネーム
②希望日時
③希望の内容（プライベートかグループか集中ケアコースか）
を送ってくださいね
何かご質問なども気軽に
ご連絡くださいね！！