人生を明るく照らす
ボディワーカー
にわ あやこ こと
あーこです！
ボディワークとは
あなたの身体の使い方の癖から
起きている不調や痛みを
まだあなたの
知らない身体の使い方を知る
ことで
【より快適に動ける身体】
へと変化させるものです。
ボディーワークを通して
女性がより輝ける社会にします
みなさま こんばんは
本日は先日のレッスンでのお話をさせていただこうと思います
妊娠中あるあるとして
「妊娠してお腹が大きくなると爪が切れなくなる」
「靴下も履けず夫に履かせてもらっていた」
「靴履くのもしんどい」
ワタシが妊娠する前からよく
こんな話を聞いていて
当時は「そんなもんなんだな〜」くらいにしか思っていませんでした
そしてワタシが妊娠したときは
確かにお腹は大きいですから
少しやりにくさはあるけど
全て自分で問題なくできました
何が違ったのでしょう
体重の増え方とか
カラダの柔らかさとか
そういう話ではなく
カラダの使い方に問題があります
（事実ワタシはカラダが硬い笑）
妊娠中お腹が前に膨らんでいくので
ほとんどの妊婦さんは反り腰になります
反り腰であっても
背骨が動けばいいのですが
多くの方がその状態で固めます
すると腰が反った状態で
足を近づけようとするので
必要以上に股関節や膝関節を曲げようとして負担がかかります
そして可動域も限界があるので
結果として足をお腹に近づけることができず
爪が切れない
という状況が起きます
骨盤や背骨が足をカラダに近づける動きに
どのように連動して動いてくれるかが
鍵となります
先日のグループレッスン♪
９ヶ月の妊婦さんが参加してくれました
お話の中でも
「しばらく爪が切れていない」とのこと
レッスン前に爪を切る真似をしてもらったのですが
まさに背骨も骨盤も動かず。。。
しかし１時間弱のレッスン後は
「あれ！！足がカラダに近づけられる！これなら爪切れる！！」
やったね〜
体重やもともと持っているカラダの硬さだけの問題であれば
たった１時間のレッスンでは変化はでません
カラダが効率良く動くことの学習をした結果です
なによりカラダが快適に動くと
赤ちゃんもお腹の中で動きやすくなります
この動きができれば
お腹がはりやすい
仰向けで眠れない
腰が痛い
という症状もラクになるかも
次の１ヶ月後のレッスンはもう産まれているかなぁ
まだ参加できるかなぁ
ボディワークは
ゆっくり心地よく動くので
（たまにきついレッスンもやるけど笑）
基本的には誰でもできます♡
（Drストップされている方以外）
ワタシも出産直前までやってました
何か困ったがあれば
是非相談してくださいね
最後まで読んでくれてありがとうございました
レッスン内容
プライベートレッスン
・１日午前と午後の２枠です。
時間は相談で決めていきます。
・基本的に平日は息子がいます。
泣いたりした時など、一時中断せざるを得ないことがあると思います
その点をご理解いただける方、またお時間に余裕を持って来られる方
（2時間ほど）は、ご予約をお願いします
※土日は夫に息子をみてもらうので、通常通り1時間半のレッスン時間です
・料金
体験：4,000円（オンラインは3,500円）
２回目〜：7,000円（オンラインは6,000円）
※１ヶ月以内のご予約で２回目以降5,000円（オンライン4,000円）
・場所
講師自宅（岡山市中区）
※予約されたあとに住所をお伝えします
（リアルの様子）
（オンラインの様子）
グループレッスン
○リアルレッスン
日時：毎週火曜日14時〜15時
持ち物：水分、お持ちであればヨガマット
（なければ貸し出します）
場所：今在家公会堂（駐車場あり）
岡山市中区今在家288
料金：単発2,000円（体験1,000円）
週4回のセット割6,000円（１回分無料！）
（お互いの動きをみるのは勉強になります）
○オンラインレッスン
日時：毎週水曜日20時〜21時or毎週土曜日8時〜9時のグループ
場所：zoomを使用
料金：単発2,000円（体験1,000円）
週4回のセット割6,000円（１回分無料！）
（毎回顔を合わせることが楽しみになりますよ）
集中ケアコース（おすすめ！！！）
月１回のプライベートレッスンと
週１回のグループレッスンの組み合わせです
昨年は３ヶ月コースとしてやっていましたが
「辞めたらなんだか調子が戻っちゃった」
「予約取るの忘れることがあるからコースのほうが良い」
「ずっと続けてカラダのケアをしたい」
「やりたかったけど入るタイミングを逃した」
との声もあり、
いつでも入れる・辞めれるよう
サブスクリプションの形式を
とっていきます
・月１回のプライベートレッスン
時間：１時間半〜２時間
場所：リアルorオンラインどちらでも可
※予約は優先的にとれます！
・週１回のグループレッスン
リアルは毎週火曜
オンラインは毎週水曜or土曜
のどこかのグループに参加していただきます
※参加できない日はアーカイブを残します！
気になる料金は。。。
月10,000円
これからも元気に楽しくいたいって人は
最低でも週１回自分のカラダと
向き合う時間が必要です
（それでも足りないくらい）
カラダが整えば、
ココロも整います
その実感をしてみてもらいたい
続ける先の自分の伸び代を
空き状況について
予約方法
公式LINEから、
①フルネーム
②希望日時
③希望の内容（プライベートかグループか集中ケアコースか）
を送ってくださいね
何かご質問なども気軽に
ご連絡くださいね！！