人生を明るく照らす
ボディワーカー
にわ あやこ こと
あーこです！
ボディワークとは
あなたの身体の使い方の癖から
起きている不調や痛みを
まだあなたの
知らない身体の使い方を知る
ことで
【より快適に動ける身体】
へと変化させるものです。
ボディーワークを通して
女性がより輝ける社会にします
みなさま こんばんは
私ごとですが
わが可愛い息子は10ヶ月になり
ハイハイも上手になったり
「マンママママ」などと
おしゃべりもたくさんしてくれるなど
すくすく成長しています
（いつも幸せな気持ちにさせてくれてありがとう）
母乳育児なのですが
ちょこちょこおっぱいトラブルがあります
何度【乳腺炎】になったことか
熱持つしとにかく痛い！！
分泌時期が盛んな半年以内だけでなく
未だに乳腺が詰まってしこりができることがあります
乳腺炎になりやすい時は
・疲れている時
（睡眠不足はもう慢性化している）
・緊張が続いたりなど呼吸が浅い時
（精神的な影響は大きい）
・脂っこい食べ物を食べた時
（揚げ物、生クリーム系）
・水分が少ないとき
（ただでさえ母乳で血液が出ていっているので、意識的にとらないとすぐ脱水になる）
・同じ姿勢が続いている時
（カラダを動かす機会が少ないとき）
これらが重なるとほぼなります
食べ物・水分は意識的に気をつけられるかもしれないけれども
他は自覚的に気づかないこともあったり
気づいていても日々やらなければいけないことがあって
カラダにムチをうって頑張らざるを得ないこともあります
だから定期的にボディワークをして
胸周りをやわらか〜くすると
「あ、めちゃくちゃ息が吸える。最近呼吸浅かったんだな。」
「カラダ伸びて気持ち良い。」
「胸がふわふわなって授乳の吸い付きが良い。」
など変化を感じることで
【今までが問題があった】
ということに改めて気づけたりする
おっぱいって繊細
食べ物や飲み物、疲労の影響が
カラダのほかの部位に出る前に
１番におっぱいに症状が現れます
胸周りは硬くなりやすい場所なのです
ただでさえブラジャーのワイヤーで
常に固定されています
また胸周りは心臓や肺がある場所なので
緊張や呼吸の影響をもろに受けます
なので常に胸周りがどうなっているか？に
注意を向けていくことが大事になります
集中コースに入ってくれているあるお客さまは
昔検診でひっかかったことがあったそうです
再検査をして良性だったことがわかって一安心だったそうですが
定期的に検診は欠かさず行っているとのこと
そんな中ボディワーク始めた当初
うつぶせのレッスンをやると
「うつぶせは胸が潰れて痛い。」
と訴えがありました
日頃からうつぶせがしんどいため
仰向けや横向きにしかなる習慣がないとのこと
うつぶせになるだけで胸が痛いのはエラーです
そのお客さまにとっては
「当たり前」と思っていたので
特に疑問にも思ったことはなかったそうです
痛みが出るのは
それだけずっと胸を緊張させている証拠
想像してみてほしいのですが
ふわふわの胸とカチカチの胸は
うつぶせになったときの圧のかかり方って
どうなると思いますか？
そのお客さまはかれこれ１年以上ボディワークを
続けてくださっています
もともとはほかの症状のお悩みがあって来ていたので
おっぱいのことを訴えていたわけではありません
しかしこれまで色んなレッスンをやってきて
今日ふと
「あれ、そう言えばワタシうつぶせになったら胸痛かったよね？」
「忘れてたけど、今日全然痛くなかったわ。」
と言っていました
本当にこの１年以上コツコツ続けられていて
とてもカラダが柔らかくなっているのです
（軟体のような極端なものではなく、背骨にしなりがでてきている）
最近いつも以上に活動的に動かれているのですが
それをやり切るパワーもある
風邪もひくけどすぐ治せる力も出ている
緊張していたカラダがほぐれて循環できています
緊張がどこにもなく
循環できていると健康なのです
そんな状態だとおっぱいのトラブルも無縁だと思いませんか？
検診は１年に１回くらいだと思うけど
どんな姿勢にも楽になれる
そんな状態を確認することは
毎日できる自分の健康診断です
自分を大切にすることは
自分と向き合う時間を作ること
集中コースは
週に１回のグループレッスン（月４回）
と
月１回の個別レッスンの組み合わせとなっています
日々忙しさに追われていると
自分と向き合う時間を後回しにしがち
でも健康でなければやりたいこともできないのです
強制的に自分と向き合う時間を確保すると
みえてなかったものがたくさん見えるようになります
ピンっと来た方は以下のコースの詳細を確認してみてくださいね
愉快なで素敵な仲間がいる集中コース♡
１番おすすめです
本日も最後まで読んでくれてありがとうございました
レッスン内容
プライベートレッスン
・１日午前と午後の２枠です。
時間は相談で決めていきます。
・基本的に平日は息子がいます。
泣いたりした時など、一時中断せざるを得ないことがあると思います
その点をご理解いただける方、またお時間に余裕を持って来られる方
（2時間ほど）は、ご予約をお願いします
※土日は夫に息子をみてもらうので、通常通り1時間半のレッスン時間です
・料金
体験：4,000円（オンラインは3,500円）
２回目〜：7,000円（オンラインは6,000円）
※１ヶ月以内のご予約で２回目以降5,000円（オンライン4,000円）
・場所
講師自宅（岡山市中区）
※予約されたあとに住所をお伝えします
（リアルの様子）
（オンラインの様子）
グループレッスン
○リアルレッスン
日時：毎週火曜日14時〜15時
持ち物：水分、お持ちであればヨガマット
（なければ貸し出します）
場所：今在家公会堂（駐車場あり）
岡山市中区今在家288
料金：単発2,000円（体験1,000円）
週4回のセット割6,000円（１回分無料！）
（お互いの動きをみるのは勉強になります）
○オンラインレッスン
日時：毎週水曜日20時〜21時or毎週土曜日8時〜9時のグループ
場所：zoomを使用
料金：単発2,000円（体験1,000円）
週4回のセット割6,000円（１回分無料！）
（毎回顔を合わせることが楽しみになりますよ）
集中ケアコース（おすすめ！！！）
月１回のプライベートレッスンと
週１回のグループレッスンの組み合わせです
昨年は３ヶ月コースとしてやっていましたが
「辞めたらなんだか調子が戻っちゃった」
「予約取るの忘れることがあるからコースのほうが良い」
「ずっと続けてカラダのケアをしたい」
「やりたかったけど入るタイミングを逃した」
との声もあり、
いつでも入れる・辞めれるよう
サブスクリプションの形式を
とっていきます
・月１回のプライベートレッスン
時間：１時間半〜２時間
場所：リアルorオンラインどちらでも可
※予約は優先的にとれます！
・週１回のグループレッスン
リアルは毎週火曜
オンラインは毎週水曜or土曜
のどこかのグループに参加していただきます
※参加できない日はアーカイブを残します！
気になる料金は。。。
月10,000円
これからも元気に楽しくいたいって人は
最低でも週１回自分のカラダと
向き合う時間が必要です
（それでも足りないくらい）
カラダが整えば、
ココロも整います
その実感をしてみてもらいたい
続ける先の自分の伸び代を
空き状況について
１月
25日午後
26日午前
28日午後
予約方法
公式LINEから、
①フルネーム
②希望日時
③希望の内容（プライベートかグループか集中ケアコースか）
を送ってくださいね
何かご質問なども気軽に
ご連絡くださいね！！