豊かな人生を手に入れる
カラダの痛みや違和感を手放し
毎日をもっと楽しんで
笑顔なワタシでいたい！！
それを叶えるための
カラダづくりを
一緒にしていきませんか？
人生を明るく照らす
ボディワーカー
にわ あやこ こと
あーこと申します
ボディワークとは
あなたの身体の使い方の癖から
起きている不調や痛みを
まだあなたの
知らない身体の使い方を知る
ことで
【より快適に動ける身体】
へと変化させるものです。
ボディーワークを通して
女性がより輝ける社会にします
こんなお悩みありませんか？
・肩や首こりがあって、いつもカラダがだる重い
・腰痛などの関節痛があり、
長く歩いたり、床からものを拾うなどかがむ動作が大変
・足がむくんで、靴下のあとが残ったり、
夕方になると靴が窮屈になる
・頭痛もちで、痛み止めの薬が欠かせない
・足が常に冷たく、夏でも靴下が手放せない
・スマホやパソコンの使いすぎか、目が充血したり
疲れ目で目が開きにくくなる
・寝ても朝なんだかスッキリ起きれず、日中も眠たい
全て過去のワタシのことなんですが
もう歳だから。。
仕事柄しょうがない。。。
とあきらめていませんか？
痛みや不調に悩まされることが少なくなると
カラダが身軽になることで
サクサク行動できるようになり
ココロに余裕が生まれ
自分にも人にも優しくできますよね
つまり
人生が豊かになります
そんな
年齢を重ねるたびにカラダが快適になる
ボディワークレッスンを提供しています
ボディワークとは
ボディワークを一言で言うと
【健康教育】です
みなさまが日頃かかえる
痛みや病気などの不調
これらは
「急になった」
のではなく
カラダの日々の使い方の
「積み重ね（癖）」が
習慣となった結果でてきます
私たちはあたり前に
毎日走ったり、ジャンプしたり
スポーツをするなど高度な運動をしていますが
日常使っているところはごくわずか
歩くのにも
全身の骨や関節・筋肉が
ちょうどよく働きあって
役割分担をしながら仕事が
できたら良いのですが、
癖によって
働きすぎるところと
サボっているところが出ています
働き過ぎが
「もう無理〜」
というサインをあげた結果が
痛みや病気などの不調です
言い換えると
不調の場所には原因はない
原因は鈍感な
自分自身のカラダ
であり
使っていないところ
（動きに参加していないところ）
なのです
ボディワークでは
【感覚】をみがいて
身体への認識を高め
使っていないところを
使えるようにすること【運動】で
快適なカラダへ導くための
健康教育（気付きのための運動学習）
ということになります
レッスンの流れ
初めてご参加の方には
問診をさせていただきます
今抱えている病気や症状について
今までの過ごし方から
紐解いたり、
痛みや不調がでる
日常生活動作を確認していきます
①使いすぎの場所を知る
「どういう時に痛みがでる？」
意外にここ曖昧な人が多いのです
「痛い」
ということばかりに捉われてしまい
どんな時に？がわからない
そこを一緒に確認します
そのあとは
②カラダのチェック
「立った時に、足の裏の
どこに体重がのってる？」
「目をとじたときと
開けた時で安定感に違いはある？」
「振り向いた時に
右からと左からだと
どちらのほうが振り向きやすい？」
など
今のカラダの偏りをチェックします
ここで
「あ〜自分ってこういう癖があるのね」
と気づく方もたくさんいらっしゃいます
ではいよいよレッスンです♪
③ボディワーク
基本的には自分で動いていただきます
こちらが口頭で動きを
お伝えして動いてもらいます
習慣を変えることが目的なので
動きを頭で想像しながら
ご自身でやってもらいます
ふだん使っていない場所を
どのようにしたら使えるようになるのか
馴染みのない動きを通して
試していきます
決して
筋トレやストレッチなどはしません
ゆったり心地よく動くことを原則として
快適とはなにか？を
みつけていきます
最後
④カラダのチェック
最初と同じ動きをしてみて感覚の違い、
カラダの変化を体感していただきます
痛みが出ていたのであれば
その動作の確認をします
60分ちょっとの
レッスンですが
感覚がしっかり入れば
「わぁ、全然違う！！」と
みなさん、おっしゃってくれるんですよ♪
（快適さを手に入れるとますます素敵な笑顔に）
こんな方におすすめ
・痛みを自分でケアできるようになったり、
軽やかに動けるカラダになりたい
・痛み止めなどの薬を頼らず、健康なカラダを手に入れたい
・スマホやパソコンを使っても疲れ目知らずで、
仕事をこなせる自分になりたい
目がしっかり開いた状態で、人と会話をしたい
・外から温めるのではなく、自分の力で冷えを改善したい
・睡眠の質をあげて、朝スッキリ起きれるようになりたい
・痛みや不調に悩まされず、自然な笑顔ができる自分でいたい
そんな自分になれたら
自分だけでなく
関わる周りの人も
大切にできたり
元気になれますね
プライベートレッスン詳細
○時間
問診＋レッスン＝１時間30分
○料金
《体験価格》
リアルレッスン：4,000円（税込）
オンラインレッスン：3,500円（税込）
《２回目以降》
リアルレッスン：5,000円（税込）
オンラインレッスン：4,000円（税込）
○場所
リアルレッスン：岡山市中区の自宅サロン（予約時に詳細をお伝えします）
※駐車場あり
オンラインレッスン：zoomを使用
○お申し込み
ボディワークのご予約は
公式LINEから
【フルネーム】
【プライベートレッスン希望】と
送ってくださいね
確認次第返信させていただきます
最後に。。。
ワタシは過去作業療法士として
12年以上病院でリハビリの仕事をしていました
病気や怪我をした患者さんの
カラダやココロの支援をしていましたが
20代の頃はワタシ自身が
毎日生きるのに精一杯っていうくらい
痛みや不調のオンパレード
「まずは自分自身が元気にならないと
人をよくすることなんてできない」
と気づき、一から猛勉強
ボディワークというものに出会い・学び続け
人生が激変しています
過去、痛みや不調、
病気に苦しんだワタシであり
現在は、年齢を重ねるたびに
元気になっているワタシだからこそ
みなさまに寄り添い
お力になることができるのではないかと感じています
ぜひ一緒にカラダが変わっていくことを
楽しんでいきましょう
最後までお読みいただきありがとうございました