人生を明るく照らす
ボディワーカー
あーこです！
ボディワークとは
あなたの身体の使い方の癖から
起きている不調や痛みを
まだあなたの
知らない身体の使い方を知る
ことで
【より快適に動ける身体】
へと変化させるものです。
ボディーワークを通して
女性がより輝ける社会にします
みなさまこんにちは
わたくしごとですが、
妊娠９ヶ月目に入りました
これまで
やたら眠かったり
食欲なくなったり
最近はお腹が張る感覚とか
便秘とか色々経験をしましたが
都度、自分の感覚を聴きながら
ボディワークや食事・水分などで
対処をして、今の今までとっても元気
赤ちゃんも順調に育っております
毎日体動がすごいです
たまに激しいのもくるけど
それも今だけだなと思って
楽しみます
今日のお腹
（とんがってますね）
妊娠しているので
お腹が前に迫り出す
ことはしょうがないのですが
過去最高に
カラダが反ってます
zoomとかで横向きなったのをみて
自分でびっくりするくらい
カラダが反ることの弊害は
たくさんあります
・腹直筋離開しやすい
（この話はまた今度）
・腰痛になりやすい
・夜眠りが浅くなる
・股関節痛を生じることも
・足に力が入りにくくなる
・自律神経系の乱れによりイライラ
など
ワタシは夜の眠りが浅くなってきたな〜
と実感
ちょっと前までぐっすり８時間
（寝すぎ？笑）
は当たり前に寝れていました
今は隣に寝ている
夫のちょっとしたいびきや寝返り
で目が覚める
今までも夫はいびきはかいていたのに
ワタシが目が覚めるように
なっちゃったもんだから
勝手にイライラ
なぜ
反り腰になると
眠りが浅くなるのか？
脳は常に安心を求めます
みなさま
ヨガマットやカーペットなどの上で
仰向けに寝てみてください
カラダの皮膚全体、
床に預けられていますか？
浮いているところと
ついているところ
右半身と左半身の左右左は
ありますでしょうか？
腰の隙間は床からどのくらい
浮いていますか？
地球で生活している以上
重力があるので、
仰向けで寝ようが、
横向きで寝ようが
重力の影響で床にカラダが沈みます
しかし、
妊娠や
何かしらの要因で
カラダが緊張している場合
重力に逆らって
カラダは浮いてしまうのです
そうなると
カラダが床に預けられない
カラダが緊張している
と脳は安心できていないので
ちょっとしたことでも
目を覚ますようになってしまいます
と、いうことで
ワタシはよりボディワークが
必要な時期
妊娠しているから
しょうがない
ではなく、
できることたくさんあります
適切な感覚が入ることで
カラダは必ず変化します
女性は反り腰で悩まれている
方多いですよね
ワタシと一緒に
整えて快適なカラダを
手に入れましょう
１日の３分の１を占める
睡眠時間が変化するだけで
心もカラダもゆとりができますよ
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レッスン内容の詳細は
こちらのブログにも記載しています
今日も最後までお読みいただきありがとうございました