筋肉痛に…☆

旦那さんはテニスによる筋肉痛、わたしはパソコン凝視による肩こり

そこで今夜のマッサージオイルは、
ペパーミント1滴、ローズマリー1滴、ラベンダー1滴をホホバ油にブレンド

スースーしてすっきり
ローズマリーの独特なクールな香り、最近になって良さが分かってきました


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タニタのレシピダイエット２日目

２日目

根菜とひき肉のしぐれ煮定食

れんこん、にんじん、タケノコ、きぬさや、里芋、きゅうり、ほうれん草、大根
今日も野菜モリモリです


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タニタの社員食堂レシピダイエット１日目

旦那さんのお腹ぷよぷよを直すため、タニタの社員食堂レシピに

１日目

にんじん、きゅうり、キャベツ、大根、ほうれん草、たまねぎ…
野菜を使う量が多くて、これまでの野菜不足に反省

ヘルシーで心豊かになるっ

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顔が大きくなった、気がする

寝ている間に歯を噛み締めていて、朝起きたらあごや頭がズキズキ…
ってことが、この半年かなりあってストレスや疲れから噛み締めちゃうらしい。そんなに気づかぬストレスがあるのか

そういえば、一年前より顔が大きくなりました、特に頬の筋肉がパンパン気になったら、もぅ仕方なく…今日、急遽マッサージへ

ホットペッパーで全身80分5000円、しかも銀座。破格
中国の「すいな」っていう治療方法を受けました。

体で指摘されたこと

夏の疲れがお腹に来てる →図星まさに朝からお腹壊してます

目の疲れがある、肩甲骨が曲がり気味で目に負担がかかってる。横向きでなく仰向けに寝て。→図星

頬の筋肉が張ってる、仕事でお昼早く食べちゃってます？早い人や噛む回数が多い人は要注意 →図星昔から早い…


結果、体はもちろん顔もなんだかスッキリ

小顔目指して…ゆっくり食べて、ゆっくりお風呂入ってマッサージして、ストレスに効くアロマ焚いて、寝る時は噛み締めないよう自己暗示

やることいっぱい、がんばろう


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秋です ぶり照焼に松茸ごはん

初挑戦ぶりの照り焼き、ほくほくできました
濃くてごはん進みます

ちなみに本日は秋を意識し、キノコのけんちん汁、松茸ごはんも一緒でございます

夏よりずっと食事が楽しい


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