あぁ…

今朝は五目おにぎりを一つ、昼は鮭おにぎりを一つで頑張ったにも関わらず、夜に上司の誘いで外食…。。。


うまくいかない…。

８月４日　ダイエット１日目

朝食：きつねうどん（小）　１５０kｃａｌ

昼食：マスカルポーネ＆ハムのサンドイッチ

夕食：マイクロダイエット　１６０kｃａｌ


体重：７８㎏（＋－０㎏）

水分：１４００ｍｌ

便通；あり

生理１日目


夏の旅行

今年の夏は、みなさんどこへ行きますか？

私は母と妹と仙台にいきます。仙台というよりも宮城。

作並と松島です。「一の坊」という旅館に泊まります。

楽しみ～♪



宮城のお勧めってどこでしょう？

再スタートしました

いつもいつも頑張ると言って、結局頑張ってこれませんでしたが、

今度こそ本気でします。と、いうのも今回は事情が違うんです。

実は嬉しいことに結婚が決まりました。

２年半ほどお付き合いした方と来月入籍、来年挙式をすることに

なったのです。ですが、私の現在の体重は７８㎏。

彼と付き合いだしたころから体重は１０㎏以上増加。

それもこれも自分の管理のなさが原因なのですが、職場での

ストレスも原因だと思っています。

上司からの心ない言葉にはショックを受けました。

でも、結婚を機に転職しようかなと考えています。



さて、ダイエットの方に話を戻しますが、まず目標体重。

これは以前までと変わりません。５０㎏台です。

５９㎏でもいいんです。

もともとガリガリになんてならない私。本当は身長を考えれば

５５㎏くらいがいいのかもしれませんが、ちょっと無謀かな…。

ということで、５０㎏台にします。

それでも今の体重よりも－２０㎏くらいの減量です。

頑張れるのかしら。でも頑張らなければ！！



ダイエット方法としては「マイクロダイエット」を選びました。

以前もしていたこともあり、その効果については体験済みです。

少しずつ体重が下がるのも気にいっています。

いきなり１日２食をマイクロにするのは辛いので、

まずは１食から。夕食をマイクロにしようと思っています。

いちばん効果があるから。



少しずつでも効果が表れるといいなと思います。

頑張ります！！だから応援コメントくれると嬉しいです。

さあ、ダイエットのスタートです☆



～８月４日の体調～

体重→７８㎏

便通→あり

生理１日目