食べたら動く!!

昨日スタバに行ったので、ずっと興味をそそられてたフルーツ オン トップ ヨーグルト フラペチーノ with クラッシュナッツを初めて頂きました

噂通り、美味しい

美味しい＝幸せ

だけど、カロリーは高め

(調べた所、492kcalでした。)

美味しい＝幸せ＝高カロリー

なのです

注文する時はちょっと気が引けましたが、wantを我慢すると余計過食に繋がる私なので、ここはGOサインを出し楽しむことに

でも、少しだけ心を鬼にして４分の１は残しました

それだけでも123kcalのマイナスになり、摂取エネルギーが492kcal→369kcalに大変身(単純計算ですが。。。)

高カロリーメニューは、一口のカロリーが高いので少し残すだけでも、摂取エネルギーを控えられるんですよ

当たり前の事だけど、食べるか・食べないかのダイエットをしてきた私には、画期的～

しっかり身体と脳に覚えさせたいと思います

そして今朝は、それを取り戻すべく。。。

朝ラン

５月に入り、新緑の香りが楽しめました

皆さん、素敵なGWを。。。