昨日のダウンから引きずって、
今日は、お休みを頂きました
あまり仕事的に今週は
余裕がないのでできるだけ
休みたくはなかったのですが、
４時前から痛みで目が覚めて
眠れず・・・
そのまま痛みは継続して、
背中（特に肩甲骨周辺）が
ズキズキと痛み、
ベッドから起きれませんでした
座ることはできるんですが、
長時間は難しく、
２０～３０分座ったら
横になって休憩を繰り返しています
眠ってしまうと楽ですが、
夜寝れなくなると明日の朝が
しんどくなるので、
２０分～３０分刻みで起き上がって
仕事や勉強を進めています
横になってさえいれば
痛みも我慢できるレベルだし、
在宅勤務ができたら・・・と
こういうときは本当に考えます
ただ、職種的にちょっと難しい・・・
それでも上司が私の体調を
知って、いろいろ考えてはくれているみたいです
肩甲骨周りを回したり、
ストレッチもしてみていますが、
痛くて呼吸が止まってしまいます
ストレッチの時は呼吸を止めちゃダメ
とヨガの先生に
教えてもらいましたが、
痛みがあるときは
どうしても呼吸が浅くなって
ムリすると止まってしまうんです
二の腕もちょっと痛みが出てきます
痛みが出るなら今日の休んでいる間に
すべて出し切ってほしい
そして明日はスッキリ起きたい
そろそろ背中がしんどくなってきたので
一度横になります
みなさんも体調が上向きになりますように
