何ごはん⁉︎

ガイヤーン

わかりやすく言うと

タイ風チキングリル

スパイシーサワーソースで

サッパリ頂きました

今日のキックボクシングは

トレーニングも入れて

少しヘビーなレッスンでしたよ

バランスボール

＆

チューブでスクワット

ヒップ＆ハムストリングスに

効くーーー

朝食はフルーツのみだったので

タンパク質補給です

でも

しっかり炭水化物も食べたよ

チキン＆マッシュルーム

夜ごはんは

遅めにしまーす