マルオレ食堂
ヒレカツ
黒はんぺんフライ
アスパラフライ
ひじき
切り干し大根
カボチャサラダ
ほうれん草
＆
マッシュルームソテー
カボチャサラダ
ベビーコーン
＆
豆腐のスープ
キャベセンサラダ
塩コショウしたヒレ肉を
小麦粉＆牛乳＆卵
パン粉の順番でつけます
160℃の米油で
じっくり中まで火を通し
完成
余熱で中まで火が通るように
少し時間を置いてカットしたら
ジューシーに仕上がります
栄養満点の
あや子メシで
暑さを乗り切ろう
ごちそうさまでした
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