たったひとりで学ぶこと

ヨガ友全員がキャンセルで

初めておひとりさまの

リモートヨガ

心細さを察してか

マル坊も参加してくれてます

10年ほどレッスンを

してくださっている先生なので

身体のクセを

熟知してくださってます

今日は特に喉周りに

特化したポーズをレッスン

ハラーサナ

甲状腺にも刺激を与える

女性には有難いポーズです

逆転のポーズと言われていますが

ヨガを学ぶと心も整えられます

スッキリ〜

先生

明日もよろしくお願いします