バレエで笑って免疫力アップ！？

こんにちは！バレエ講師のAyakoです

マスクが買えない状況ですね

なかなか状況も落ち着かず、

不安な毎日が続きますね。。。

そんな中、

昨日の生徒さまとのLINEやりとり

Yさま

「いつ かかっても仕方ない状況なので、

栄養と睡眠とって、好きなバレエでも踊って

免疫力上げないと」

私

「それ同感

自分の免疫力上げるしかないですよね」

Yさま

「後は、Ayakoレッスンでの笑い

ですかねー」

私

「それならお任せ下さい」

Yさま

「ウィルス対策❗️免疫力アップバレエ

みんな無事に過ごせそうですね」

まぁ！嬉しいこと言って下さる

手洗い・うがい・栄養

換気・睡眠・運動・笑い

全て免疫力アップには欠かせないですね！

外出控える場合も、家で

足指のマッサージ

足指トレーニング

全身のほぐし(首回りも)

大きく伸びをする

深呼吸をする

水分をよくとる

このようなことを続けていただいて、

出来るだけストレスなく過ごして

いただけたらと思います

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昨日は、

仕事の合間に健康的な食事をと思い、

広尾「船橋屋」さんで日替わりランチ。

ご飯は五穀米です！

船橋屋は葛餅で有名な老舗のお店です。

450日発酵させた葛餅は

立派な健康食

無添加製法で消費期限は2日。

ランチにはこんな立派なデザートがついてきます↓

身体のバランスを考えた食事、

そして、その栄養をしっかり摂取できる

身体作りをしていきましょう！

〜自由が丘の〜

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