デカフェが多くなっている理由(・・?)

最近カフェインレス(デカフェ)の珈琲が飲めるカフェが多くなってきましたね〜

私もデカフェを見つけるとそれをチョイスするようになってます

以前は妊婦さんが控えるものとして知られていたいたカフェインですが、

近年健康志向な方が増え、カフェイン摂りすぎを避ける傾向にあります。

そもそも、カフェインを避けた方が良い理由って何か

別に害があるものじゃないですからね良いところと、悪いところを簡単にご紹介

カフェインの良いところ

・眠気を解消してくれる

・集中力や記憶力がアップする

・リフレッシュ＆リラックス効果がある

・リパーゼ（脂肪燃焼酵素）を活性化してくれる

・脳卒中のリスクが減少す

カフェインの悪いところ

・血管の収縮作用があり偏頭痛を起こす

・長期的に飲むと胃腸や内臓を弱らせる

・自律神経が乱れて肩こりや気分障害がでる

・尿と一緒にカルシウムがでていきやすい

・鉄分の吸収を妨げる

・不眠症の原因になる

もちろん個人差がかなりあると思うので、気にし過ぎるのもよくないですが

例えば、夜飲むと寝れないという方もいますが、私は寝る直前まで飲んでいてもぐっすりタイプです

しかし元々コーヒー好きで、毎日必ず飲むので、カフェインを摂りすぎないようにデカフェにしているといった感じです

昨日はコンビニでもデカフェを発見

これは有難い！と思ったのですが、甘いんですよね

コンビニのデカフェも無糖のがあると良いな〜と思ったのでした