「１０キロ痩せて〜」には、
何をどれほど食べて太ったか…も検証せよ、
とのこと🙄
食の好みと傾向をあげてみよ〜っと👍🏻👍🏻
① ご飯 、パン 、パスタ…の炭水化物は好きだけど、朝か昼、一日一回とれればいいかな〜。
（夜は炭水化物を食べないのが普通）
② お菓子も食べる習慣はない。
③ 砂糖を含むジュースは一切飲まない。
④ 油がちょいと苦手なので、洋食よりも煮物などの和食の方が好きかも…。
⑤ ⬆︎と同じ理由から、揚げ物はあまり好きじゃない。
唯一食べるのは、鶏の唐揚げとフライドポテトぐらい。それも、数ヶ月に一回…程度。
⑥ 脂は絶対的に苦手なので、脂肪が多い部位は食べる気さえしない
赤身肉が大好き〜〜😍
⑦ 野菜は好んでよく摂る方。
⑧ 果物はほぼ食べない。
⑨ 味薄めが好き。
⑩ 外食はほぼナシ（夫婦して飲兵衛だし、歩ける距離に店がないのだ）
…と、ここまでだけをみると、
太る要素がない⁉️ よね〜😅💦💦
ただ、そんな訳はなく、
ちゃんと理由はある😂
③〜⑩…は、私の本質的な好みと傾向だから、
努力する必要がないこと。
ただ、
①と②だけは意識的に頑張らないとイカンこと。
私の困った嗜好は、
メリハリない ダラダラ食いや、ながら食いが、
好き😍❣️
…なんだけど、
⚫︎ 暇な時
⚫︎ ストレスを感じた時
⚫︎ 疲れている時
⚫︎ 中途半端に具合が悪い時（生理痛とか）
…など、ネガティブモードの時は、空腹じゃなくても「食べたい」欲求が生じやすい。
食欲が自制心を上回ると、上記の不快感を解消するために、①炭水化物と②お菓子に走る…
っとゆ〜傾向がある。
で、
ヤバイ‼️ こんな不摂生してたら太る💦💦
っとゆう焦りから、
覚悟もなくダイエットに手をつけ、
ストレスが溜まり、現実逃避のためにまた…
っとゆう負のスパイラルに陥る
【結論】
私の場合、食の好みと傾向は、
十分「スリムな人」してるから、
ヤケ食いや、ドカ食いに走らないように、
心と身体を安定させることが大事かな、と🙄